Ćwiczenia na ujędrnienie biustu po karmieniu

Ćwiczenia na ujędrnienie biustu po karmieniu

Ciąża a także karmienie piersią modyfikują biust. Przeważnie, na nieszczęście, na gorsze. Co możesz wykonać, by po urodzeniu dziecka a także karmieniu piersi błyskawicznie odzyskały dawną dobrą formę? Mój biust ...

Czytaj dalej
Forskolin: działanie i opinie

Forskolin: działanie i opinie

Kapsułki na odchudzanie Forskolin z ekstraktem z pokrzywy indyjskiej są coraz częściej używane przez ludzi z otyłością, pragnących bezproblemowo a także efektywnie uwolnić się od nadwyżki tkanki tłuszczowe ...

Czytaj dalej
Dieta cud Ewy Chodakowskiej w opinii eksperta

Dieta cud Ewy Chodakowskiej w opinii eksperta

Czy dieta Chodakowskiej może dać błyskawiczne rezultaty, a także czy pomoże w osiągnięciu takiej postury, jaką posiada znana instruktorka? Zobacz sama! Nie ma chyba nikogo, kto by jeszcze nie słyszał o sukcesach Ewy C ...

Czytaj dalej
Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Jak zmotywować się do stawienia czoła zbędnym kilogramom? Na początek powinnaś tego z pewnością chcieć oraz szukać celu, dla jakiego zaczynasz odchudzanie. Motywacja (cytaty niżej) nadejdzie, gdy osobiście na nią zapracu ...

Czytaj dalej
Jak wyszczuplić ramiona i plecy?

Jak wyszczuplić ramiona i plecy?

Do klasycznego program opłaca się dołączyć profesjonalne aktywności, dzięki którym rozwiążemy sposób na to jak wyszczuplić ramiona i plecy. Dzięki nim już za parę miesięcy będziesz mogła ułożyć seksown ...

Czytaj dalej
Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Jak zmotywować się do stawienia czoła zbędnym kilogramom? Na początek powinnaś tego z pewnością chcieć oraz szukać celu, dla jakiego zaczynasz odchudzanie. Motywacja (cytaty niżej) nadejdzie, gdy osobiście na nią zapracu ...

Czytaj dalej
Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Na nieszczęście, zdecydowana znaczna część prób stawienia czoła zbędnym kilogramom kończy się klęską z uwagi na brak odpowiedniej motywacji do działania. Zobacz w jaki sposób efektywnie zmotywować się do zr ...

Czytaj dalej
Dlaczego po ćwiczeniach bolą kolana?

Dlaczego po ćwiczeniach bolą kolana?

Trenujesz na sali treningowej? Biegasz? Jeździsz na rowerze? Zobacz, jak zatroszczyć się o kolana, aby nie narażać się na urazy i ból. Zdrowie twoich kolan jest w twoich rękach. Kolano to największy staw człowi ...

Czytaj dalej
6 sposobów na szybkie spalanie tłuszczu brzucha

6 sposobów na szybkie spalanie tłuszczu brzucha

Nikt nie chce posiadać odtłuszczonego brzucha, który formą przywołuje piłkę. Każdy chce posiadać atrakcyjny brzuch, który jest płaski oraz umięśniony. Musimy mimo wszystko mieć na uwadze, iż talia to miejsc ...

Czytaj dalej
Ile można schudnąć na basenie?

Ile można schudnąć na basenie?

Głowisz się, jak zmniejszyć wagę, świetnie się bawiąc? Jeżeli poszukujesz miłego sposobu na odchudzanie, wykup karnet na basen. Piesek, grzbietowy i uznawany za arcytrudny do nauczenia styl pływania delfinem - każdy z ni ...

Czytaj dalej
Jak się odchudzać - dieta czy trening?

Jak się odchudzać - dieta czy trening?

Bez pracy nie ma kołaczy, zaś bez treningu nie ma szczupłej sylwetki. Zanim rozpoczniesz wylewać z siebie siódme poty na siłowni, musisz mieć świadomość, że ćwiczenia do upadłego nie mają nic wspólnego z mo ...

Czytaj dalej
Jakie suplementy stosować uprawiając crossfit?

Jakie suplementy stosować uprawiając crossfit?

Coraz bardziej popularną dyscypliną sportową staje się w Polsce crossfit. Ten przybyły do nas zza Oceanu trening polega, w wielkim skrócie, na maksymalnym zmęczeniu ciała w jak najkrótszym czasie. Na progra ...

Czytaj dalej
Trening w pracy: 4 ćwiczenia dla siedzących za biurkiem

Trening w pracy: 4 ćwiczenia dla siedzących za biurkiem

Jeżeli twoja praca potrzebuje spędzania 8 h przy biurku każdego a także zaczynasz czuć tego rezultaty, bywa korzystny moment, by po przyjściu do domu już robić parę treningów rozluźniających oraz rozciągających mi ...

Czytaj dalej
Jakie sporty mogą uprawiać osoby z bólem kręgosłupa?

Jakie sporty mogą uprawiać osoby z bólem kręgosłupa?

Osoby chorujące powodu bólów pleców wielokrotnie sądzą, że nie są w stanie wprowadzać jakichkolwiek treningów ani trenować sportów. Nie jest to prawda. Treningi nie jedynie są możliwe, ...

Czytaj dalej
Jak się odchudzić spacerując?

Jak się odchudzić spacerując?

Nie jesteś fanem joggingu? Mamy pozytywne wieści – specjaliści z Laboratorium w Berkeley w Kalifornii mówią, że szybkie marsze są tak samo skuteczne dla kondycji oraz sprawności fizycznej, jak bieg. Przechad ...

Czytaj dalej
Jak wybrać siłownię?

Jak wybrać siłownię?

Do lato zostało jeszcze dużo miesięcy, w związku z tym obecnie jest idealny okres na intensywną pracę nad sylwetką. Początek roku to najgorętszy czas na siłowniach, gdy wiele z nas w ferworze postanowień wykupuje karnet ...

Czytaj dalej
Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?

Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?

Każdy z nas, nieważne od tego, co trenuje a także w jaki sposób na pewno wielokrotnie spotkał się z informacjami na temat walorów stretchingu jako elementu treningu. Wielu ...

Czytaj dalej
Skuteczne odchudzanie dla różnych typów sylwetki: gruszka, jabłko, klepsydra!

Skuteczne odchudzanie dla różnych typów sylwetki: gruszka, jabłko, klepsydra!

Efektywne spalenie tkanki tłuszczowej potrzebuje dopasowania diety a także treningów do typu figury. Dziewczyny o sylwetce gruszki tyją najczęściej na linii pupy oraz ud, te o sylwetce jabłka w pasie. Gd ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Zmora obwisłych ramion spędza sen z powiek wielu paniom. Potocznie mówi się o nich "pelikany". Zakładanie zakrywających zwiotczałe partie ciała ubrań nie okazuje się dobrym pomysłem, szczegól ...

Czytaj dalej
Odchudzanie po 40 roku życia- przykładowy jadłospis

Odchudzanie po 40 roku życia- przykładowy jadłospis

Z niepokojem zauważasz, że Twoja sylwetka się zmienia a ochudzanie po 40 roku życia nie przynosi szybkich efektów? To znak, że dają o sobie znać zmiany zaburzenia gospodarki hormonalnej a także wolniejsza prz ...

Czytaj dalej
Sport bezpieczny dla stóp

Sport bezpieczny dla stóp

Haluksy to niebezpieczne zniekształcenie stóp, które w porę nieleczone może grozić bolesnymi dolegliwościami, a nawet poważną operacją. Jaką dyscyplinę sportu dobrać, by nie zaszkodzić stopom? Niebezpiec ...

Czytaj dalej
Odchudzanie dla facetów

Odchudzanie dla facetów

Zanim rozpoczniesz odchudzanie musisz wiedzieć jedno – spalanie nadprogramowego tłuszczu to nie tylko hektolitry potu wylane na siłowni. Konieczna jest właściwa modyfikacja diety, by w ten sposób usunąć z ni ...

Czytaj dalej
Trening – jakie przynosi korzyści?

Trening – jakie przynosi korzyści?

Czy wiedzieliście, że sport działa odmładzająco i sprawia, że myślimy pozytywnie? Ale czy to wszystko, co kieruje ludźmi do spędzania kilku godzin na siłowni i podejmowania wyzwania w maratonach. Oczywiście, że nie! Gdzi ...

Czytaj dalej
Odchudzanie – tabletki drogą do szczupłej figury?

Odchudzanie – tabletki drogą do szczupłej figury?

Przepisy na odchudzanie mnożą się w sieci Internetu. Każdy zna idealną drogę do podjęcia walki z nadwagą. Dlaczego w takim razie, jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, odsetek ludzi cierpiących na otyłość sięga 1,5 mi ...

Czytaj dalej