Dieta amerykańska (hollywoodzka): jadłospis na 5 dni

Najlepsze diety na wakacje? Takie, które są szybkie, proste i skuteczne. A właściwie chodzi o jedną konkretną dietę – taką, która opiera się na produktach sezonowych, dostępnych w okresie letnim. R&oa ...

Najłatwiej zmniejszyć wagę na diecie skomponowanej przez specjalistę. A jak zrobić to na własną rękę? Aby zredukować wagę bez narażania się na utratę zdrowia i ryzyko pojawienia się efektu jo-jo, najroz ...

Dieta niskosalicylanowa (aspirynowa) jest jedynym efektywnym sposobem walki z alergią na kwas salicylowy. Pozwala ona ludziom uczulonym na salicylany ustrzec się przed groźnymi w skutkach reakcjami alergicznymi, do kt&oa ...

W trakcie klasycznego gotowania partia istotnych składników wzmacniających przechodzi do płynu, którą wylewamy. Polecamy gotowanie na parze - najzdrowszy środek przyrządzania spożywania. Pozwala utrzymać ma ...

Jedną z najłatwiejszych technik utrwalenia jedzenia okazuje się mrożenie. Nie wymaga użycia konserwantów, zmniejsza maksymalnie straty witamin a także soli mineralnych. Jak wykonać mrożonki w domu a także jak rozm ...

Alergia na gluten nie okazuje się tym samym co celiakia, ale obie schorzenia przynależą do zespołu nietolerancji odżywczych. Alergia na gluten jest obecna dość zazwyczaj - aż 10 do choćby 20 procent użytkowników z ...

Kasza gryczana (hreczana) nie zalicza się do zbóż (jak przykładowo kasza jęczmienna czy manna). Drobne brązowe ziarenka o trójkątnych bokach okazują się owocem małej, dorastającej do 60 cm korzenia wydające ...

Stewia to środek słodzący ok. 300 razy słodszy od cukru, który bardzo nie posiada kcal. Ponieważ cieszy się dużym zainteresowaniem, tym zdecydowanie bardziej, że popyt na dietetyczne składniki nadal przyspiesza. C ...

Jadłospis wielowarzywny to zbilansowana dieta odchudzająco-detoksykacyjna, która wpływa do poprawy kondycji zdrowotnej. Warzywa, będące bazą jadłospisu, pełne są w wit., minerały a także przeciwutleniacze, op&oacu ...

Kolejnym przedstawicielem świata „drogocennych roślin" okazuje się brukselka. Ta minimalistyczna wersja kapusty, która własne korzenie przypisuje terenom europejskim, również ma dużo korzystnych ...

Daktyle to 1 z kategorii bakalii, które dość często są używane w naszej rodzimej kuchni. Ten znany dodatek do deserów nie ma bardzo słodkiego smaku, ale ma masę zalet na rzecz naszego żołądka. Przekonajcie ...

Każdy chce troszczyć się o własne zdrowe oraz z pewnością wybierze produkt, na którym widnieje napis „bio”, „fit”, „eko”. Jednak żywność ekologiczna okazuje się droższa od konwe ...

Wśród tych najbardziej szkodliwych dla naszego zdrowia tłuszczów możemy wymienić dwa typy – nasycone i tzw. izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych. I chociaż już owe początkowe okazują ...

Witamina B12 to związek, jakiego cechy lecznicze okazują się nie do przecenienia. Witamina B12 koi nerwy,  zwiększa układ odpornościowy na zdenerwowanie, chroni przed anemią a także uatrakcyjnia uczucie głodu. Dodat ...

Witamina K2, analogicznie jak wszelkie sole, które kryją się pod nazwą "wit. K", uczestniczy w trakcie krzepnięcia krwi. Przez długi czas przypisywano jej tylko tę rolę. Jednak z eksperymentów wyn ...

Najcenniejsza okazuje się świeżo zerwana – a także to zapewni ci własna uprawa. Trudniej utrzymać świeżość, gdy kupisz natkę w pęczku. W zimnej wodzie wytrzyma w dobrym stanie 2–3 dni, więcej w lodówce ...

Dieta Cambridge = jedynie 400 kcal na dzień w artykułach instant. Czy taka dieta jest zdrowa a także sprawdzona? Eksperci od lat rozmawiają na ten temat. Jednak desperaci, którzy chcą wyeliminować nadprogramowe ce ...

Co zrobić, żeby nie jeść słodyczy? Nadmierny apetyt na słodkości to nie jedynie niebezpieczeństwo dla figury, ale a także dla naszego zdrowia. Oto jak odzwyczaić się od węglowodanów! Jak nie jeść słodyczy? N ...

Dieta grejpfrutowa – efekty, które możemy dzięki niej osiągnąć ponoć przechodzą najśmielsze oczekiwania. To dieta mocno ograniczająca zbędne kalorie, promująca bogate w witaminy grejpfruty jako pożywne śwież ...

Dieta eliminacyjna powinna być wykorzystywana po pojawieniu się symptomów alergii pokarmowej. Stosowanie się do jej reguł może przyczynić się do kompletnego ustąpienia alergii, albowiem jest ona jedyną formą kurac ...

Utrata 5 kg w okresie trzydziestu dni to duży test dla naszego ciała i umysłu. Zwłaszcza jeśli pragniemy zrobić to w sposób właściwy i nie obawiać się efektu jojo. Proste zasady zdrowego żywienia 1)Prosty pr ...

Czy myślisz, że każda dieta jest dobra? Nieprawda! Poznaj 9 efektów ubocznych źle dobranej diety. 1. Nadwaga i efekt jojo To zmora każdej osoby, która kiedykolwiek uwierzyła w działanie czołowych ...

Dieta dr Budwig ma za zadanie dostarczyć ciału pokarmy bogate między innymi w tłuszcze omega-3, złożone węglowodany, włókno pokarmowe a także przeciwutleniacze. Głównym tłuszczem w diecie dr Budwig jest nie ...

Zdecydowana większość ludzi lubi słodkości dlatego tak często spotykamy się dziś z czymś, co lekarze określili jako „uzależnienie od słodyczy”. Porady w zakresie walki z nałogiem są dość proste i nie wymagają ...

Ulegamy kolejnym pokusom żywieniowym, lubimy dogadzać podniebieniu. Kusi nas chrupiący sznycelek prosto z patelni, nęci rozkoszny kawałek tortu, udekorowany bitą śmietanką. Jakie będą skutki nieodpowiednich zwyczaj&oacut ...

Dieta IGpro to kuracja dietetyczna wyszczuplająca oparta na piramidzie zdrowego żywienia oraz indeksie glikemicznym - wskaźniku, który powiadamia o tym, jak błyskawicznie zwiększa się ilość cukru w krwioobiegu po ...

Jak polepszyć sprawność serca? Okazuje się, że polepszenie kondycji fizycznej tego najistotniejszego w ciele mięśnia wcale nie jest takie trudne, jakby mogło się wydawać. Poznajcie nasze niezawodne metody. Oto jak pol ...

Zima jeszcze nie daje się nam we znaki. Chociaż najwyższe mrozy zapewne dopiero przed nami, już obecnie kilkanaście minut spędzonych na dworze skutkuje nieprzyjemnym zziębnięciem. Ocieplany płaszcz i sweter nie w ka ...

Każdego dnia konsumowanie włókna pokarmowego to zgodnie z zalecaniami USA 38 g na dobę dla panów i 25 g każdego dnia dla kobiety. Włókno pokarmowe to istotny składnik dziennego menu, gdyż stabilizuje ...

Każdy zna to wrażenie. Czasami czujemy bóle żołądka, niestrawność, zazwyczaj biegamy do łazienki. Wtedy w miejsce zmienić jadłospis sięgamy po suplementy, kropelki czy też zawiesiny. Przypadłości żołądka, stany dy ...

Do dziennego menu włącz składniki, które zmniejszają ilość cukru, a wystrzegaj się tych, które go unoszą.  W taki sposób uregulujesz ilość glukozy oraz uchronisz się od cukrzycy typu 2. Skontrol ...

Dieta ślubna to nie jedynie dieta redukującą kilogramy, ale także terapia detoksykacyjna oraz upiększająca. Dieta dedykowana dla przyszłej panny młodej jest zróżnicowana oraz liczna w witaminy czy też składniki, z ...

Bazą odżywiania w tej diecie koktajlowej stają się warzywne koktajle - z marchwi, buraków oraz pomidorów. Dzięki nim z pewnością dostarczysz ciału dużo potrzebnych witamin oraz mikroelementów. Kuracj ...

Praca przy laptopie, długie czytanie powieści (w tym e-booków) albo oglądanie tv potrzebuje stałego napięcia mięśni poruszających gałką oczną oraz akomodacyjnych. Do takiego trudu nasze oczy nie są przywykłe. Stąd ...

Posiadasz problemy z koncentracją? Nieustannie o czymś nie pamiętasz? Zajrzyj do kuchni, odszukasz tam składniki, które pomogą zachować sprawny umysł, a o kłopotach z pamięcią... zapomnisz. Co musi zawierać dieta ...

Dieta dla maturzystów jest bogactwem energii koniecznej w czasie intensywnego wysiłku umysłowego. Dzięki mnogości właściwych witamin, soli mineralnych i pozostałych substancji wzmacniających przyczynia się do pole ...

Pod enigmatycznym kryptonimem dieta DASH ukrywa się Dietary Approach to Stop Hypertension a więc kuracja dietetyczna zapobiegająca nadciśnieniu tętniczym. Jadłospis DASH radzą lekarze pacjentom z nadciśnieniem tętniczym, ...

Cholesterol nie posiada najlepszych notowań. Natomiast nie możemy się bez niego obejść. Bierze przykładowo udział w powstawaniu hormonów oraz kwasów żółciowych. Sam organizm produkuje 1–2 g cho ...

Jaka powinna być właściwie dobrana dieta dla serca? Co powinno się odnaleźć w takim menu? Jeszcze nie tak dawno mówiono, iż zestaw dań musi być pozbawiony jakichkolwiek tłuszczów. A jakie jest zdanie obecny ...

Zbyt duża zawartość soli w jadłospisie może doprowadzić w rezultacie do wylewu albo – w najbardziej czarnym scenariuszu – do pęknięcia mięśnia sercowego. Mimo że czynników przyczyniających si ...

Jak zmotywować się do stawienia czoła zbędnym kilogramom? Na początek powinnaś tego z pewnością chcieć oraz szukać celu, dla jakiego zaczynasz odchudzanie. Motywacja (cytaty niżej) nadejdzie, gdy osobiście na nią zapracu ...

Przygotowując świeże owoce do posiłków, przeważnie bez zastanowienia wyzbywamy się skórki, nie zwracając uwagi na jej domniemane korzyści lecznicze. Natomiast nie jest sekretem, iż zaraz pod nią są najbardz ...

Próbujesz wyeliminować niepotrzebne centymetry, ale każda kuracja wyszczuplająca kończy się klęską? Może w związku z tym, iż twój proces przemiany nie funkcjonuje tak, jak powinien. Poniżej przepis, by to z ...

Nie masz pojęcia czemu nie możesz schudnąć? A może przytyłaś pomimo tego, iż twoja dieta stale prezentuje się samo? Możliwe przekraczasz własne dzienne zapotrzebowanie kalorii. Zobacz, jak oszacować ile kalorii musisz sp ...

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii dla 13-latki? Co na pewno musi znaleźć w jadłospisie młodej osoby, by mogła rosnąć oraz rozwijać się właściwie? Śpieszymy z wyjaśnieniem. Zapotrzebowanie kaloryczne młodych o ...

Olej palmowy możemy odnaleźć w zawartości licznych spożywczych, zwłaszcza słodkości i fast-foodów, na przykład frytek. Jest ochoczo używany poprzez wytwórców, głównie z uwagi na cenę. Nieświad ...

Co pić przed snem, by czuć się dobrze oraz prędzej zrzucić wagę? Okazuje się, iż zbawienna jest po prostu woda. Jest głównym budulcem ludzkiego organizmu. To ok. 60-70% wagi naszego ciała. Mniej więcej m ...

Od długiego czasu wiadomo, iż długość życia dużej jest zależna od kombinacji genów oraz czynników środowiskowych. W eksperymentach przygotowanych przez duńskich badaczy, którymi objęto identycznych b ...

Czy można schudnać w ciąży? Okazuje się, iż da się. Victoria Beckham czy Rachel Zoe to jedynie co poniektóre z gwiazd, które będąc w ciąży, zmagają się z kolejnymi nadprogramowymi kilogramami. Rygorystyczne ...

Od niedawna coraz częściej mówi się o jego zaletach oraz cennym wpływie na zdrowie. Czy naprawdę olej z kokosów uatrakcyjnia odczucie smakowe pokarmów, a nam samym pomaga dobrze funkcjonować? Teraz z ...

Bez diety i ćwiczeń możesz schudnąć. Jest naturalnie jedno "ale". Twoje zrzucanie nadwagi będzie postępowało dość stopniowo. By spalić 20 kg będziesz potrzebowała ok. 2 lat. Brzmi długo, ale po 2 latach masz oc ...

W Internecie aż huczy od wiadomości o zielonej kawie i kwasie chlorogenowym. Tego typu środki odchudzające to ostatnia deska ratunku dla tych osób, które od dawna stosują diety i bezskutecznie próbuj ...

Uważasz, że dieta to pasmo wyrzeczeń, które jedynie wykreśla ulubione składniki, zaś w ich miejsce wkłada skromny liść sałaty? Na szczęście dietetyczny jadłospis może być urozmaicony, smaczny i… słodki. Poz ...

Sukces w odchudzaniu to składowa dwóch czynników. Czy wiesz, że za powodzenie wyzwania w 70% odpowiada dieta, a jedynie w 30% regularny trening? To uświadamia jak wielką rolę przyjmuje odpowiednie żywienie ...

Tabletki, które spalają tłuszcz? To możliwe! Nie są to jednak sztuczne substancje chemiczne, ale naturalne ekstrakty roślinne. Zanim jednak wybierz odpowiednie dla siebie sprawdź skład. Niestety obecnie istnieje w ...

Jednych pobudza, drugich usypia. Wiele osób nie może obyć się bez porannej „małej czarnej”. Kawa, bo o niej mowa ma wiele zwolenników. Bez wątpienia wywołuje wiele skutków dla organizmu c ...

Odchudzanie to wymagający proces. Stawia przed nami wyzwania – rezygnacji z gazowanych napojów, odstawienia słodyczy i słonych przekąsek. Jednocześnie odchudzanie wymaga od nas podjęcia aktywności fizycznej. ...

Dietetycy alarmują - nie powinniśmy spożywać produktów wysoko przetworzonych, bogatych w cukry proste, tłuszcz i szkodliwe dla zdrowia substancje konserwujące. A co jeżeli na liście szkodliwych produktów zn ...

Zapewne większość z nas słyszała i choć raz w życiu spróbowała kawy zbożowej. Co prawda pomimo że jest nazywana kawą, jej smak nieco odbiega od tradycyjnej. Dlatego nie wszystkim smakuje. Jednak posiada coś więcej ...

Gorąca chałka z lipowym miodem, a może rozgrzewająca herbata z imbirem i miodem? Okazuje się, że ten płynny składnik jest naszym towarzyszem w kuchni od dawna. Ale czy wiemy o nim naprawdę dużo? Dzisiaj zastanowimy się n ...

Kolejne diety pojawiają się dosłownie co chwilę. Eksperci ds. żywienia codziennie starają się nas przekonać, że stworzyli nowy, cudowny przepis na zdrowie i długowieczność. Poznajcie założenia diety nordyckiej i śr&oacut ...

Codziennie rano spoglądasz w lustro. Co widzisz w odbiciu? Piękną kobietę, od której emanuje pewność siebie? A może przedstawicielkę płci pięknej, która na swojej twarzy ma jedynie same niedoskonałości? Zma ...

Czym tak naprawdę są puste kalorie? A jak ma się do siebie zależność puste kalorie a tycie? Okazuje się, że na sklepowych półkach jest całe mnóstwo produktów, które nie mają w swoim składzie ż ...

Sól niewątpliwie udoskonala smak potraw, jednak dostarcza do naszego organizmu również sód. Dietetycy zgodnie apelują o ograniczenie spożycia soli. Jak to zrobić? Czym zastąpić sól, aby potraw ...

Obecnie szukamy skutecznych metod na pozbycie się dodatkowych kilogramów szybko i bez wyrzeczeń. Niestety to nie jest takie łatwe zadanie – wymaga od nas poświęcenia czasu, energii, a niekiedy również ...

Odchudzanie i wino - czy taka kombinacja może przynieść nam oczekiwany skutek w postaci szczupłej i zgrabnej sylwetki? Ostatnie badania naukowców wykazały, że spożycie czerwonego wina może nie tylko pozytywnie rzu ...

Przechodząc na dietę odchudzającą musimy zmierzyć się z poważnym wyzwaniem - wyrzeczeniami. Dotyczą one zazwyczaj produktów, które naprawdę lubimy i trudno nam się z nimi pożegnać. Tymczasem musimy mieć świ ...

Zbliża się lato – upały, plaża, wypady nad jezioro czy morze. Nic dziwnego, że chcemy wyglądać wtedy atrakcyjnie. Na ratunek przychodzą modne ostatnio soki wyciskane – nie tylko ugaszą pragnienie, ale i ponoć ...

Nie ma sensu ukrywać prostego faktu - spożycie cukru nijak nie wychodzi na zdrowie. Na szczęście, słodki smak nie pochodzi wyłącznie od niego. Sprawdź nasze sposoby na odstawienie cukru. O kazuje się, że zamiennik&oac ...

Nasiona chia, stewia, amarantus, mleko migdałowe to produkty, które znajdują uznanie wśród osób, które szaleńczo podążają za aktywnym trybem życia. Czy słusznie? Czy faktycznie popularna zdrow ...

Czy wiesz, że aby dostarczyć niezbędne dla organizmu substancje odżywcze, wystarczy do ulubionych potraw dosypać gramy sproszkowanych roślin? Przekonaj się, czym są superfoods i co możesz zyskać po włączeniu do menu chil ...

Twoim marzeniem jest doskonała sylwetka? Chcesz podkręcić tempo przemiany materii, ale nie wiesz, jak to zrobić? Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest spożywanie posiłków o odpowiednich porach, dostosowanych do ...

Szybkość odchudzania zależy od tempa przemiany materii – im wolniejsze, tym trudniej uporać się z nadwagą. Na szczęście, w walce z dodatkowymi kilogramami mamy sprzymierzeńców. Poznajcie 5 składników, ...

Czy istnieje idealny czas na odchudzanie? Podobno najwięcej prób odchudzania podejmujemy zaraz po Nowym Roku, kiedy jeszcze pamiętamy o swoich postanowieniach noworocznych. Okazuje się, że ponury nastrój, n ...

Dieta wegetariańska to rozwiązanie korzystne dla zdrowia pod jednym warunkiem – jeżeli stosujemy ją rozważnie. Racjonalnie ułożony jadłospis bez mięsa zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób cywilizacy ...

Po raz kolejny testujesz dietę-cud? Zgodnie z założeniami powinnaś schudnąć 5 kilogramów w przeciągu trzech dni, a mijają kolejne tygodnie, lecz łazienkowa waga ani drgnie. Gdzie tkwi błąd? Czy przyczynę nieskutec ...

Tam kolejna fałdka, tam dodatkowy centymetr w biodrach, a na łazienkowej wadze prezentuje się jeszcze większa liczba niż tydzień temu. Konsekwencja nie jest naszą mocną stroną, a miłość do czekolady mamy we krwi. Jak zat ...

W Internecie jest dostępnych kilkadziesiąt diet odchudzających, które przekonują do swojej skuteczności. Jak wśród tylu propozycji wybrać ten najlepszy dla nas jadłospis? Niestety najczęściej wybieramy diet ...

Menopauza to przełom w życiu kobiety. Niestety to również okres, w którym przedstawicielki płci pięknej przybierają na wadze. Na szczęście istnieje kilka sposób walki z dodatkowymi kilogramami, ale k ...

Zjadłaś właśnie posiłek i widzisz jak Twój płaski brzuch zamienia się napompowany balon. To dla Ciebie nietypowa sytuacja, tym bardziej, że wzrost obwodu w pasie rośnie w błyskawicznym tempie. Na szczęście mamy do ...

W kobiecym ciele istnieją partie ciała, które przedstawicielki płci pięknej uważają za najbardziej problematyczne. Brzuch, ramiona, biodra, pośladki i uda - wymodelowanie każdej z tych części kobiecego ciała jest ...

Jeszcze nie tak dawno temu cukry były uważane za bazę prawidłowej diety, a nastepnie stały się artykułem, jakiego należy się wystrzegać. Prawda okazuje się mimo wszystko taka, że węglowodany nie są takie złe. Unikać nale ...

Czy stały głód powoduje, że twoje trudy powiązane z chudnięciem idą na marne? Poniżej parę metod na to, jak nadzorować własny nieposkromiony apetyt. Dzięki nim nie będziesz miała więcej problemów z chudnięc ...

Na pewno słyszałasz o odchudzających właściwościach błonnika. Ale czy wiesz że siemię lniane ma podobne właściwości i również warto dołaćzyć go do swojej diety. Zobacz który produkt będzie dla ciebie odpowi ...

Z czym kojarzą ci się przeciwutleniacze (występujące też w produktach spożywczych)? Najprawdopodobniej - z kremem na zmarszczki. Ich skuteczność nie ogranicza się mimo wszystko do działania na cerę - stosuje się je dodat ...

Poposiłkowa hipoglikemia reaktywna, bo tak wygląda jej całkowita nazwa, jest syndromem, w którym nasycenie glukozy w krwioobiegu spada poniżej normy, to jest niżej 55 mg/dl w ciągu 4 h po konsumpcji dania. Gł ...

Tymianek gości nie od dziś w niemalże każdej kuchni, jest świetną przyprawą do różnorodnych typów mięs, ciężkich zup, występuje także w sałatach oraz serach. Uprawiany okazuje się w Europie Południowej, Azj ...

W tym sezonie walcz z fałdkami, zwracając odrobinę większą uwagę na jadłospis. Dokonując paru łatwych decyzji w czasie rozplanowywania pokarmów, możesz zrobić dużo dobrego dla własnego organizmu. Pierwszą istotną ...

Osteoporozy nie da się wyleczyć. W związku z tym opłaca się wykonać absolutnie wszystko, by przeciwdziałać zrzeszotnieniu kości. Recepta na to okazuje się prosta: aktywność fizyczna a także właściwie dobrana di ...

Imieniny, przyjęcia, towarzyskie spotkania - okazji do świętowania jest zawsze bez liku, a takie ciągle wiążą się ze smacznymi przekąskami, słodkimi tortami, pieczonymi przysmakami etc. - sami dobrze o tym wiecie! Jednak ...

Jeżeli chorujesz na osteoporozę, jak najprędzej zmień styl życia, a na wstępie dietę. Stroń od razowego chleba, zredukuj wędliny, zrezygnuj z fast-foodów. W miejsce smażenia - gotuj na parze, porzuć myśl o używkac ...

Suszone świeże owoce są łatwo dostępne, słodkie a także pożywne. Budzą świetną alternatywę dla słodkości! Ochoczo sięgamy po nie na kuracji, by uatrakcyjnić poranny posiłek lub zwyczajnie dostarczyć sobie pełno ...

Biały ser, ryby, jarzyny to zdrowe produkty, które muszą się odnaleźć w każdej diecie. Jednak w kombinacji z pewnymi produktami, dodatkowo natężonymi w składniki odżywcze, pozwalają stać się bezwartościowe lub, co ...

Dieta bezglutenowa nie jest prosta w używaniu. Należy wyrzucić z menu nie jedynie oczywiste składniki obejmujące gluten, ale także zwracać uwagę na te, w których gluten bywa ukryty. Które składniki są ...

Body Wrapping to znany zabieg kosmetyczny, który opiera się na wykorzystaniu normalnej folii spożywczej. Po zaaplikowaniu balsamu na określone części ciała można szczelnie owinąć się folią oraz poczekać, aż s ...

Dla wszystkich smakoszy masła orzechowego i orzechów mam doskonałą informację. Mają one dużo więcej walorów aniżeli wad. Zdecydowanie warto dołączyć je do jadłospisu jako źródło prawidłowyc ...

Z niepokojem zauważasz, że Twoja sylwetka się zmienia a ochudzanie po 40 roku życia nie przynosi szybkich efektów? To znak, że dają o sobie znać zmiany zaburzenia gospodarki hormonalnej a także wolniejsza prz ...

Zwlekanie ze zjedzeniem posiłku po treningu powoduje, że nasze możliwości regeneracji glikogenu spadają aż o 66%. Natomiast w trakcie uprawinia sportu okazuje się to sprawa kluczowa. Uszczuplone zapasy glikogenu mięśniow ...

Cytrusy są doskonałym bogactwem witamin. Najwięcej jest w nich wit. C, która okazuje się nieodzowna do utrzymania naszego zdrowia na wysokim poziomie. Z kolei zawarta w nich wit. A zapobiega powstawaniu raka a tak ...

Oprócz walorów smakowych ich spożycie niesie ze sobą dużo zdrowotnych zalet. Już na początku lat 90. uczeni zaczęli zastanawiać się, co w orzechach powoduje, że ludzie systematycznie je spożywający pra ...

Jak często wybierając szynkę, kierujemy się wyłącznie jej wyglądem? Tym apetycznym, nieskazitelnym błyszczeniem? Wybór mięsa nie powinien ograniczać się do przystępnej ceny, bo zazwyczaj nie idzie ona w parze z ja ...

Imprezy to arcytrudny moment dla naszej silnej woli. Alkohol wzmaga uczucie głodu oraz zazwyczaj sięgamy po obfite (zbyt duże…) ilości kalorycznych przysmaków. Są mimo wszystko metody, dzięki którym ...