Skuteczne odchudzanie dla różnych typów sylwetki: gruszka, jabłko, klepsydra!

Skuteczne odchudzanie dla różnych typów sylwetki: gruszka, jabłko, klepsydra!

Efektywne spalenie tkanki tłuszczowej potrzebuje dopasowania diety a także treningów do typu figury. Dziewczyny o sylwetce gruszki tyją najczęściej na linii pupy oraz ud, te o sylwetce jabłka w pasie. Gd ...

Czytaj dalej
Wszystko co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej!

Wszystko co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej!

Dieta bezglutenowa nie jest prosta w używaniu. Należy wyrzucić z menu nie jedynie oczywiste składniki obejmujące gluten, ale także zwracać uwagę na te, w których gluten bywa ukryty. Które składniki są ...

Czytaj dalej
Ile jeść białka przed i po treningu?

Ile jeść białka przed i po treningu?

Zaleca się, by osoby trenujące brały 1,2-1,8 g białka na kg masy zależnie od uprawianej dyscypliny. Większa ilość białka okazuje się im nieodzowna, ponieważ aktywność wiąże się przyspieszonym rozpadem białek w trakcie tr ...

Czytaj dalej
Aktywność a ryzyko infekcji intymnej!

Aktywność a ryzyko infekcji intymnej!

Coraz więcej pań wie, jak istotne jest zdrowie intymne i że taki kluczowy aspekt kobiecości wymaga wyjątkowej dbałości i troski. Czy wiemy mimo wszystko, że główne zasady higieny to nie to? Czy znamy przyczyny, kt ...

Czytaj dalej
Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Systematycznie biegam, zwracam uwagę na to, co jem, ale nie mogę schudnąć. Z jakiego powodu? To bardzo częsty problem wielu kobiet. Jakie są jego powody? Jesz dużo więcej niż zazwyczaj Problem ze zgubieniem zb ...

Czytaj dalej
Spalanie tłuszczu a bieganie

Spalanie tłuszczu a bieganie

Pytanie o to, jak najefektywniej spalać warstwę tłuszczową to niezmiennie gorący temat. Dużo biegaczek i biegaczy wprost obsesyjnie myśli o tym, aby uwolnić się od któregokolwiek niepotrzebnego grama tłuszczu. Wob ...

Czytaj dalej
Body Wrapping - domowy zabieg odchudzający

Body Wrapping - domowy zabieg odchudzający

Body Wrapping to znany zabieg kosmetyczny, który opiera się na wykorzystaniu normalnej folii spożywczej. Po zaaplikowaniu balsamu na określone części ciała można szczelnie owinąć się folią oraz poczekać, aż s ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Zmora obwisłych ramion spędza sen z powiek wielu paniom. Potocznie mówi się o nich "pelikany". Zakładanie zakrywających zwiotczałe partie ciała ubrań nie okazuje się dobrym pomysłem, szczegól ...

Czytaj dalej