Masło orzechowe- idealny dodatek do diety

Masło orzechowe- idealny dodatek do diety

Dla wszystkich smakoszy masła orzechowego i orzechów mam doskonałą informację. Mają one dużo więcej walorów aniżeli wad. Zdecydowanie warto dołączyć je do jadłospisu jako źródło prawidłowyc ...

Czytaj dalej
Odchudzanie po 40 roku życia- przykładowy jadłospis

Odchudzanie po 40 roku życia- przykładowy jadłospis

Z niepokojem zauważasz, że Twoja sylwetka się zmienia a ochudzanie po 40 roku życia nie przynosi szybkich efektów? To znak, że dają o sobie znać zmiany zaburzenia gospodarki hormonalnej a także wolniejsza prz ...

Czytaj dalej
Kiedy i co zjeść po treningu?

Kiedy i co zjeść po treningu?

Zwlekanie ze zjedzeniem posiłku po treningu powoduje, że nasze możliwości regeneracji glikogenu spadają aż o 66%. Natomiast w trakcie uprawinia sportu okazuje się to sprawa kluczowa. Uszczuplone zapasy glikogenu mięśniow ...

Czytaj dalej
Bomba witaminowa w cytrusach!

Bomba witaminowa w cytrusach!

Cytrusy są doskonałym bogactwem witamin. Najwięcej jest w nich wit. C, która okazuje się nieodzowna do utrzymania naszego zdrowia na wysokim poziomie. Z kolei zawarta w nich wit. A zapobiega powstawaniu raka a tak ...

Czytaj dalej
Jogging na czczo czy po śniadaniu- co lepsze?

Jogging na czczo czy po śniadaniu- co lepsze?

Jogging na czczo czy po śniadaniu? Kiedy lepiej biegać? Niektórzy zwolennicy biegania dzień rozpoczynają nie od porannego posiłku, lecz od biegu. Podobno tzw. sport na czczo umożliwia efektywniejsze spalanie ...

Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść orzechy?

Dlaczego warto jeść orzechy?

Oprócz walorów smakowych ich spożycie niesie ze sobą dużo zdrowotnych zalet. Już na początku lat 90. uczeni zaczęli zastanawiać się, co w orzechach powoduje, że ludzie systematycznie je spożywający pra ...

Czytaj dalej
Jak wybrać zdrowe mięso? Kupuj świadomie!

Jak wybrać zdrowe mięso? Kupuj świadomie!

Jak często wybierając szynkę, kierujemy się wyłącznie jej wyglądem? Tym apetycznym, nieskazitelnym błyszczeniem? Wybór mięsa nie powinien ograniczać się do przystępnej ceny, bo zazwyczaj nie idzie ona w parze z ja ...

Czytaj dalej
Zdrowe przekąski na imprezę

Zdrowe przekąski na imprezę

Imprezy to arcytrudny moment dla naszej silnej woli. Alkohol wzmaga uczucie głodu oraz zazwyczaj sięgamy po obfite (zbyt duże…) ilości kalorycznych przysmaków. Są mimo wszystko metody, dzięki którym ...

Czytaj dalej