Najlepsze diety na wakacje, czyli jak skorzystać z sezonowych produktów

Najlepsze diety na wakacje, czyli jak skorzystać z sezonowych produktów

Najlepsze diety na wakacje? Takie, które są szybkie, proste i skuteczne. A właściwie chodzi o jedną konkretną dietę – taką, która opiera się na produktach sezonowych, dostępnych w okresie letnim. R&oa ...

Czytaj dalej
Dieta aspirynowa - czy naprawdę działa?

Dieta aspirynowa - czy naprawdę działa?

Dieta niskosalicylanowa (aspirynowa) jest jedynym efektywnym sposobem walki z alergią na kwas salicylowy. Pozwala ona ludziom uczulonym na salicylany ustrzec się przed groźnymi w skutkach reakcjami alergicznymi, do kt&oa ...

Czytaj dalej
Czy warto gotować na parze?

Czy warto gotować na parze?

W trakcie klasycznego gotowania partia istotnych składników wzmacniających przechodzi do płynu, którą wylewamy. Polecamy gotowanie na parze - najzdrowszy środek przyrządzania spożywania. Pozwala utrzymać ma ...

Czytaj dalej
Alergia na gluten – objawy

Alergia na gluten – objawy

Alergia na gluten nie okazuje się tym samym co celiakia, ale obie schorzenia przynależą do zespołu nietolerancji odżywczych. Alergia na gluten jest obecna dość zazwyczaj - aż 10 do choćby 20 procent użytkowników z ...

Czytaj dalej
Właściwości kaszy gryczanej

Właściwości kaszy gryczanej

Kasza gryczana (hreczana) nie zalicza się do zbóż (jak przykładowo kasza jęczmienna czy manna). Drobne brązowe ziarenka o trójkątnych bokach okazują się owocem małej, dorastającej do 60 cm korzenia wydające ...

Czytaj dalej
Stewia – dobra alternatywa wobec cukru?

Stewia – dobra alternatywa wobec cukru?

Stewia to środek słodzący ok. 300 razy słodszy od cukru, który bardzo nie posiada kcal. Ponieważ cieszy się dużym zainteresowaniem, tym zdecydowanie bardziej, że popyt na dietetyczne składniki nadal przyspiesza. C ...

Czytaj dalej
Efekty diety wielowarzywnej

Efekty diety wielowarzywnej

Jadłospis wielowarzywny to zbilansowana dieta odchudzająco-detoksykacyjna, która wpływa do poprawy kondycji zdrowotnej. Warzywa, będące bazą jadłospisu, pełne są w wit., minerały a także przeciwutleniacze, op&oacu ...

Czytaj dalej
Zalety jedzenia brukselki

Zalety jedzenia brukselki

Kolejnym przedstawicielem świata „drogocennych roślin" okazuje się brukselka. Ta minimalistyczna wersja kapusty, która własne korzenie przypisuje terenom europejskim, również ma dużo korzystnych ...

Czytaj dalej
Spróbuj daktyli i przekonaj się o ich zdrowotnych właściwościach!

Spróbuj daktyli i przekonaj się o ich zdrowotnych właściwościach!

Daktyle to 1 z kategorii bakalii, które dość często są używane w naszej rodzimej kuchni. Ten znany dodatek do deserów nie ma bardzo słodkiego smaku, ale ma masę zalet na rzecz naszego żołądka. Przekonajcie ...

Czytaj dalej
Czy warto wybierać tylko produkty ekologiczne?

Czy warto wybierać tylko produkty ekologiczne?

Każdy chce troszczyć się o własne zdrowe oraz z pewnością wybierze produkt, na którym widnieje napis „bio”, „fit”, „eko”. Jednak żywność ekologiczna okazuje się droższa od konwe ...

Czytaj dalej
Tłuszcze trans są szkodliwe!

Tłuszcze trans są szkodliwe!

Wśród tych najbardziej szkodliwych dla naszego zdrowia tłuszczów możemy wymienić dwa typy – nasycone i tzw. izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych. I chociaż już owe początkowe okazują ...

Czytaj dalej
Witamina B12 – właściwości i dawkowanie

Witamina B12 – właściwości i dawkowanie

Witamina B12 to związek, jakiego cechy lecznicze okazują się nie do przecenienia. Witamina B12 koi nerwy,  zwiększa układ odpornościowy na zdenerwowanie, chroni przed anemią a także uatrakcyjnia uczucie głodu. Dodat ...

Czytaj dalej
Właściwości witaminy K2

Właściwości witaminy K2

Witamina K2, analogicznie jak wszelkie sole, które kryją się pod nazwą "wit. K", uczestniczy w trakcie krzepnięcia krwi. Przez długi czas przypisywano jej tylko tę rolę. Jednak z eksperymentów wyn ...

Czytaj dalej
Cała prawda o natce pietruszki

Cała prawda o natce pietruszki

Najcenniejsza okazuje się świeżo zerwana – a także to zapewni ci własna uprawa. Trudniej utrzymać świeżość, gdy kupisz natkę w pęczku. W zimnej wodzie wytrzyma w dobrym stanie 2–3 dni, więcej w lodówce ...

Czytaj dalej
Jak błyskawicznie zredukować wagę?

Jak błyskawicznie zredukować wagę?

Każda z nas marzy o pięknej figurze. Najlepiej, by cel udało się osiągnąć szybko i bezboleśnie. Jednak błyskawiczne zredukowanie wagi to na ogół mit, a diety pozwalające osiągnąć efekty tak szybko równie sz ...

Czytaj dalej
Pięć najlepszych sposobów na przyspieszenie odchudzania

Pięć najlepszych sposobów na przyspieszenie odchudzania

Nie wiesz, jak zdrowo pozbyć się nadwagi? Poznaj nasze podpowiedzi - dzięki nim schudniesz najszybciej, jak to tylko możliwe!Jak przyspieszyć spalanie - 5 sprawdzonych porad. Wyjście z tej sytuacji jest bardzo pr ...

Czytaj dalej
Skutki uboczne diety Cambridge mogą zrujnować Twoje zdrowie!

Skutki uboczne diety Cambridge mogą zrujnować Twoje zdrowie!

Dieta Cambridge = jedynie 400 kcal na dzień w artykułach instant. Czy taka dieta jest zdrowa a także sprawdzona? Eksperci od lat rozmawiają na ten temat. Jednak desperaci, którzy chcą wyeliminować nadprogramowe ce ...

Czytaj dalej
Tycie w wakacje - 5 rzeczy, przez które tyjemy na urlopie

Tycie w wakacje - 5 rzeczy, przez które tyjemy na urlopie

Dlaczego tyjemy na wakacjach? Czy z urlopu zawsze powrócisz z „dodatkowym bagażem”? Nie wiesz, gdzie popełniasz błąd? Podpowiadamy, co prowokuje przybieranie na wadze w czasie wymarzonych wczasó ...

Czytaj dalej
Co zrobić, żeby nie jeść słodyczy?

Co zrobić, żeby nie jeść słodyczy?

Co zrobić, żeby nie jeść słodyczy? Nadmierny apetyt na słodkości to nie jedynie niebezpieczeństwo dla figury, ale a także dla naszego zdrowia. Oto jak odzwyczaić się od węglowodanów! Jak nie jeść słodyczy? N ...

Czytaj dalej
Dieta grejpfrutowa. Sprawdź kiedy zobaczysz efekty!

Dieta grejpfrutowa. Sprawdź kiedy zobaczysz efekty!

Dieta grejpfrutowa – efekty, które możemy dzięki niej osiągnąć ponoć przechodzą najśmielsze oczekiwania. To dieta mocno ograniczająca zbędne kalorie, promująca bogate w witaminy grejpfruty jako pożywne śwież ...

Czytaj dalej
Dieta eliminacyjna: co jeść, a czego unikać?

Dieta eliminacyjna: co jeść, a czego unikać?

Dieta eliminacyjna powinna być wykorzystywana po pojawieniu się symptomów alergii pokarmowej. Stosowanie się do jej reguł może przyczynić się do kompletnego ustąpienia alergii, albowiem jest ona jedyną formą kurac ...

Czytaj dalej
Jak jeść zdrowo i cieszyć się życiem?

Jak jeść zdrowo i cieszyć się życiem?

Utrata 5 kg w okresie trzydziestu dni to duży test dla naszego ciała i umysłu. Zwłaszcza jeśli pragniemy zrobić to w sposób właściwy i nie obawiać się efektu jojo. Proste zasady zdrowego żywienia 1)Prosty pr ...

Czytaj dalej
Dieta South Beach, czyli jadłospis gwiazd

Dieta South Beach, czyli jadłospis gwiazd

Sprawdź zasady znanej na całym świecie metody South Beach. Zapoznaj się z jej atutami a także niesamowitą efektywnością. Wypróbuj ogrom przepysznych receptur na każdą fazę diety plaż południowych i zacznij chudnąć ...

Czytaj dalej
9 skutków ubocznych żle dobranej diety

9 skutków ubocznych żle dobranej diety

Czy myślisz, że każda dieta jest dobra? Nieprawda! Poznaj 9 efektów ubocznych źle dobranej diety. 1. Nadwaga i efekt jojo To zmora każdej osoby, która kiedykolwiek uwierzyła w działanie czołowych ...

Czytaj dalej
Dieta dr Budwig zbiera coraz lepsze opinie!

Dieta dr Budwig zbiera coraz lepsze opinie!

Dieta dr Budwig ma za zadanie dostarczyć ciału pokarmy bogate między innymi w tłuszcze omega-3, złożone węglowodany, włókno pokarmowe a także przeciwutleniacze. Głównym tłuszczem w diecie dr Budwig jest nie ...

Czytaj dalej
Uzależnienie od słodyczy – porady

Uzależnienie od słodyczy – porady

Zdecydowana większość ludzi lubi słodkości dlatego tak często spotykamy się dziś z czymś, co lekarze określili jako „uzależnienie od słodyczy”. Porady w zakresie walki z nałogiem są dość proste i nie wymagają ...

Czytaj dalej
Które błędy w żywieniu Polacy popełniają najczęściej?

Które błędy w żywieniu Polacy popełniają najczęściej?

Ulegamy kolejnym pokusom żywieniowym, lubimy dogadzać podniebieniu. Kusi nas chrupiący sznycelek prosto z patelni, nęci rozkoszny kawałek tortu, udekorowany bitą śmietanką. Jakie będą skutki nieodpowiednich zwyczaj&oacut ...

Czytaj dalej
Dieta IGpro - fazy odchudzania

Dieta IGpro - fazy odchudzania

Dieta IGpro to kuracja dietetyczna wyszczuplająca oparta na piramidzie zdrowego żywienia oraz indeksie glikemicznym - wskaźniku, który powiadamia o tym, jak błyskawicznie zwiększa się ilość cukru w krwioobiegu po ...

Czytaj dalej
Rozgrzewające produkty

Rozgrzewające produkty

Zima jeszcze nie daje się nam we znaki. Chociaż najwyższe mrozy zapewne dopiero przed nami, już obecnie kilkanaście minut spędzonych na dworze skutkuje nieprzyjemnym zziębnięciem. Ocieplany płaszcz i sweter nie w ka ...

Czytaj dalej
Co przynosi nadmiar błonnika? Biegunka i niestrawności to dopiero początek problemów

Co przynosi nadmiar błonnika? Biegunka i niestrawności to dopiero początek problemów

Każdego dnia konsumowanie włókna pokarmowego to zgodnie z zalecaniami USA 38 g na dobę dla panów i 25 g każdego dnia dla kobiety. Włókno pokarmowe to istotny składnik dziennego menu, gdyż stabilizuje ...

Czytaj dalej
Dla kogo dieta lekkostrawna?

Dla kogo dieta lekkostrawna?

Każdy zna to wrażenie. Czasami czujemy bóle żołądka, niestrawność, zazwyczaj biegamy do łazienki. Wtedy w miejsce zmienić jadłospis sięgamy po suplementy, kropelki czy też zawiesiny. Przypadłości żołądka, stany dy ...

Czytaj dalej
Odchudzanie przed ślubem

Odchudzanie przed ślubem

Dieta ślubna to nie jedynie dieta redukującą kilogramy, ale także terapia detoksykacyjna oraz upiększająca. Dieta dedykowana dla przyszłej panny młodej jest zróżnicowana oraz liczna w witaminy czy też składniki, z ...

Czytaj dalej
Dieta chroniąca oczy

Dieta chroniąca oczy

Praca przy laptopie, długie czytanie powieści (w tym e-booków) albo oglądanie tv potrzebuje stałego napięcia mięśni poruszających gałką oczną oraz akomodacyjnych. Do takiego trudu nasze oczy nie są przywykłe. Stąd ...

Czytaj dalej
Dieta na kłopoty z pamięcią i koncentracją

Dieta na kłopoty z pamięcią i koncentracją

Posiadasz problemy z koncentracją? Nieustannie o czymś nie pamiętasz? Zajrzyj do kuchni, odszukasz tam składniki, które pomogą zachować sprawny umysł, a o kłopotach z pamięcią... zapomnisz. Co musi zawierać dieta ...

Czytaj dalej
Dieta dla maturzystów

Dieta dla maturzystów

Dieta dla maturzystów jest bogactwem energii koniecznej w czasie intensywnego wysiłku umysłowego. Dzięki mnogości właściwych witamin, soli mineralnych i pozostałych substancji wzmacniających przyczynia się do pole ...

Czytaj dalej
Na czym polega dieta DASH?

Na czym polega dieta DASH?

Pod enigmatycznym kryptonimem dieta DASH ukrywa się Dietary Approach to Stop Hypertension a więc kuracja dietetyczna zapobiegająca nadciśnieniu tętniczym. Jadłospis DASH radzą lekarze pacjentom z nadciśnieniem tętniczym, ...

Czytaj dalej
Substancje zmniejszające poziom złego cholesterolu

Substancje zmniejszające poziom złego cholesterolu

Cholesterol nie posiada najlepszych notowań. Natomiast nie możemy się bez niego obejść. Bierze przykładowo udział w powstawaniu hormonów oraz kwasów żółciowych. Sam organizm produkuje 1–2 g cho ...

Czytaj dalej
Dieta dla serca - co warto włączyć do swojego jadłospisu?

Dieta dla serca - co warto włączyć do swojego jadłospisu?

Jaka powinna być właściwie dobrana dieta dla serca? Co powinno się odnaleźć w takim menu? Jeszcze nie tak dawno mówiono, iż zestaw dań musi być pozbawiony jakichkolwiek tłuszczów. A jakie jest zdanie obecny ...

Czytaj dalej
Nadciśnienie tętnicze a sól w jadłospisie

Nadciśnienie tętnicze a sól w jadłospisie

Zbyt duża zawartość soli w jadłospisie może doprowadzić w rezultacie do wylewu albo – w najbardziej czarnym scenariuszu – do pęknięcia mięśnia sercowego. Mimo że czynników przyczyniających si ...

Czytaj dalej
Dieta przyspieszająca metabolizm

Dieta przyspieszająca metabolizm

Próbujesz wyeliminować niepotrzebne centymetry, ale każda kuracja wyszczuplająca kończy się klęską? Może w związku z tym, iż twój proces przemiany nie funkcjonuje tak, jak powinien. Poniżej przepis, by to z ...

Czytaj dalej
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii dla 13-latki?

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii dla 13-latki?

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii dla 13-latki? Co na pewno musi znaleźć w jadłospisie młodej osoby, by mogła rosnąć oraz rozwijać się właściwie? Śpieszymy z wyjaśnieniem. Zapotrzebowanie kaloryczne młodych o ...

Czytaj dalej
Czy tłuszcz palmowy jest szkodliwy?

Czy tłuszcz palmowy jest szkodliwy?

Olej palmowy możemy odnaleźć w zawartości licznych spożywczych, zwłaszcza słodkości i fast-foodów, na przykład frytek. Jest ochoczo używany poprzez wytwórców, głównie z uwagi na cenę. Nieświad ...

Czytaj dalej
Co pić przed snem?

Co pić przed snem?

Co pić przed snem, by czuć się dobrze oraz prędzej zrzucić wagę? Okazuje się, iż zbawienna jest po prostu woda. Jest głównym budulcem ludzkiego organizmu. To ok. 60-70% wagi naszego ciała. Mniej więcej m ...

Czytaj dalej
Jaka dieta pomaga żyć dłużej?

Jaka dieta pomaga żyć dłużej?

Od długiego czasu wiadomo, iż długość życia dużej jest zależna od kombinacji genów oraz czynników środowiskowych. W eksperymentach przygotowanych przez duńskich badaczy, którymi objęto identycznych b ...

Czytaj dalej
Czy można schudnąć w ciąży?

Czy można schudnąć w ciąży?

Czy można schudnać w ciąży? Okazuje się, iż da się. Victoria Beckham czy Rachel Zoe to jedynie co poniektóre z gwiazd, które będąc w ciąży, zmagają się z kolejnymi nadprogramowymi kilogramami. Rygorystyczne ...

Czytaj dalej
Czy tłuszcz kokosowy jest zdrowy?

Czy tłuszcz kokosowy jest zdrowy?

Od niedawna coraz częściej mówi się o jego zaletach oraz cennym wpływie na zdrowie. Czy naprawdę olej z kokosów uatrakcyjnia odczucie smakowe pokarmów, a nam samym pomaga dobrze funkcjonować? Teraz z ...

Czytaj dalej
6 sposobów na szybkie spalanie tłuszczu brzucha

6 sposobów na szybkie spalanie tłuszczu brzucha

Nikt nie chce posiadać odtłuszczonego brzucha, który formą przywołuje piłkę. Każdy chce posiadać atrakcyjny brzuch, który jest płaski oraz umięśniony. Musimy mimo wszystko mieć na uwadze, iż talia to miejsc ...

Czytaj dalej
Jak wytrwać na diecie? 7 złotych zasad

Jak wytrwać na diecie? 7 złotych zasad

To było precyzyjnie przemyślane, plany w myślach ułożone są już od dłuższego czasu. Trzeba tylko zacząć działania, zmierzające do zmniejszenia wagi i trwać w własnych postanowieniach. Wydawać by się mogło, iż nie to nic ...

Czytaj dalej
Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Oczywiście!

Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Oczywiście!

Bez diety i ćwiczeń możesz schudnąć. Jest naturalnie jedno "ale". Twoje zrzucanie nadwagi będzie postępowało dość stopniowo. By spalić 20 kg będziesz potrzebowała ok. 2 lat. Brzmi długo, ale po 2 latach masz oc ...

Czytaj dalej
Czy kawa odchudza?

Czy kawa odchudza?

W Internecie aż huczy od wiadomości o zielonej kawie i kwasie chlorogenowym. Tego typu środki odchudzające to ostatnia deska ratunku dla tych osób, które od dawna stosują diety i bezskutecznie próbuj ...

Czytaj dalej
Rodzaje leków na odchudzanie: podstawowy podział

Rodzaje leków na odchudzanie: podstawowy podział

Tu dodatkowa fałdka, na wadze dodatkowy kilogram, a obwód bioder również jakby większy o kilka centymetrów. Niestety, my kobiety widzimy dużo niedoskonałości w swoim ciele. Jak pozbyć się kompleks&oa ...

Czytaj dalej
4 produkty, które warto wprowadzić do swojej diety

4 produkty, które warto wprowadzić do swojej diety

Odchudzanie to wymagający proces. Stawia przed nami wyzwania – rezygnacji z gazowanych napojów, odstawienia słodyczy i słonych przekąsek. Jednocześnie odchudzanie wymaga od nas podjęcia aktywności fizycznej. ...

Czytaj dalej
Dieta Dukana – skuteczna metoda na odchudzanie

Dieta Dukana – skuteczna metoda na odchudzanie

Dieta proteinowa Dukana to jedna z najpopularniejszych diet wśród osób, które pragną szybko i bez problemu zrzucić nadprogramowe kilogramy. Nie wymaga wielkich wyrzeczeń, a pozwala schudnąć nawet 20 ...

Czytaj dalej
Najskuteczniejsza dieta odchudzająca – dieta 1000 kalorii

Najskuteczniejsza dieta odchudzająca – dieta 1000 kalorii

Dostarczenie mniej kalorii niż potrzebuje organizm to podstawowe założenie diety 1000 kalorii. Dzięki temu deficyt w ciągu tygodnia może wynieść nawet 7000 kcal, a oznacza co najmniej 1 kg mniej. Oczywiście, musimy pamię ...

Czytaj dalej
Zdrowe produkty nie zawsze dobre? O szkodliwości pomidorów, szpinaku i mięsa

Zdrowe produkty nie zawsze dobre? O szkodliwości pomidorów, szpinaku i mięsa

Dietetycy alarmują - nie powinniśmy spożywać produktów wysoko przetworzonych, bogatych w cukry proste, tłuszcz i szkodliwe dla zdrowia substancje konserwujące. A co jeżeli na liście szkodliwych produktów zn ...

Czytaj dalej
Zalety picia kawy zbożowej!

Zalety picia kawy zbożowej!

Zapewne większość z nas słyszała i choć raz w życiu spróbowała kawy zbożowej. Co prawda pomimo że jest nazywana kawą, jej smak nieco odbiega od tradycyjnej. Dlatego nie wszystkim smakuje. Jednak posiada coś więcej ...

Czytaj dalej
Cała prawda o miodzie

Cała prawda o miodzie

Gorąca chałka z lipowym miodem, a może rozgrzewająca herbata z imbirem i miodem? Okazuje się, że ten płynny składnik jest naszym towarzyszem w kuchni od dawna. Ale czy wiemy o nim naprawdę dużo? Dzisiaj zastanowimy się n ...

Czytaj dalej
Południe kontra Północ - dieta nordycka i śródziemnomorska

Południe kontra Północ - dieta nordycka i śródziemnomorska

Kolejne diety pojawiają się dosłownie co chwilę. Eksperci ds. żywienia codziennie starają się nas przekonać, że stworzyli nowy, cudowny przepis na zdrowie i długowieczność. Poznajcie założenia diety nordyckiej i śr&oacut ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić sól?

Czym zastąpić sól?

Sól niewątpliwie udoskonala smak potraw, jednak dostarcza do naszego organizmu również sód. Dietetycy zgodnie apelują o ograniczenie spożycia soli. Jak to zrobić? Czym zastąpić sól, aby potraw ...

Czytaj dalej
Odchudzanie a picie wody. Poznaj patenty na szybkie gubienie kilogramów

Odchudzanie a picie wody. Poznaj patenty na szybkie gubienie kilogramów

Obecnie szukamy skutecznych metod na pozbycie się dodatkowych kilogramów szybko i bez wyrzeczeń. Niestety to nie jest takie łatwe zadanie – wymaga od nas poświęcenia czasu, energii, a niekiedy również ...

Czytaj dalej
Wino a odchudzanie. Czy lampka zaszkodzi?

Wino a odchudzanie. Czy lampka zaszkodzi?

Odchudzanie i wino - czy taka kombinacja może przynieść nam oczekiwany skutek w postaci szczupłej i zgrabnej sylwetki? Ostatnie badania naukowców wykazały, że spożycie czerwonego wina może nie tylko pozytywnie rzu ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić słodycze? 3 zdrowe i smaczne propozycje

Czym zastąpić słodycze? 3 zdrowe i smaczne propozycje

Przechodząc na dietę odchudzającą musimy zmierzyć się z poważnym wyzwaniem - wyrzeczeniami. Dotyczą one zazwyczaj produktów, które naprawdę lubimy i trudno nam się z nimi pożegnać. Tymczasem musimy mieć świ ...

Czytaj dalej
Soki wyciskane – pić czy nie pić?

Soki wyciskane – pić czy nie pić?

Zbliża się lato – upały, plaża, wypady nad jezioro czy morze. Nic dziwnego, że chcemy wyglądać wtedy atrakcyjnie. Na ratunek przychodzą modne ostatnio soki wyciskane – nie tylko ugaszą pragnienie, ale i ponoć ...

Czytaj dalej
Nowe produkty w diecie. Czy faktycznie powszechnie reklamowana zdrowa żywność jest dobra?

Nowe produkty w diecie. Czy faktycznie powszechnie reklamowana zdrowa żywność jest dobra?

Nasiona chia, stewia, amarantus, mleko migdałowe to produkty, które znajdują uznanie wśród osób, które szaleńczo podążają za aktywnym trybem życia. Czy słusznie? Czy faktycznie popularna zdrow ...

Czytaj dalej
Dlaczego warto sięgnąć po superfoods w proszku?

Dlaczego warto sięgnąć po superfoods w proszku?

Czy wiesz, że aby dostarczyć niezbędne dla organizmu substancje odżywcze, wystarczy do ulubionych potraw dosypać gramy sproszkowanych roślin? Przekonaj się, czym są superfoods i co możesz zyskać po włączeniu do menu chil ...

Czytaj dalej
Wybierz odpowiednie pory posiłków i podkręć swój metabolizm

Wybierz odpowiednie pory posiłków i podkręć swój metabolizm

Twoim marzeniem jest doskonała sylwetka? Chcesz podkręcić tempo przemiany materii, ale nie wiesz, jak to zrobić? Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest spożywanie posiłków o odpowiednich porach, dostosowanych do ...

Czytaj dalej
Jak się odchudzać - dieta czy trening?

Jak się odchudzać - dieta czy trening?

Bez pracy nie ma kołaczy, zaś bez treningu nie ma szczupłej sylwetki. Zanim rozpoczniesz wylewać z siebie siódme poty na siłowni, musisz mieć świadomość, że ćwiczenia do upadłego nie mają nic wspólnego z mo ...

Czytaj dalej
Jak poprawić metabolizm? Wystarczy 5 składników!

Jak poprawić metabolizm? Wystarczy 5 składników!

Szybkość odchudzania zależy od tempa przemiany materii – im wolniejsze, tym trudniej uporać się z nadwagą. Na szczęście, w walce z dodatkowymi kilogramami mamy sprzymierzeńców. Poznajcie 5 składników, ...

Czytaj dalej
Kiedy się odchudzać, czyli czy istnieje idealny czas na dietę

Kiedy się odchudzać, czyli czy istnieje idealny czas na dietę

Czy istnieje idealny czas na odchudzanie? Podobno najwięcej prób odchudzania podejmujemy zaraz po Nowym Roku, kiedy jeszcze pamiętamy o swoich postanowieniach noworocznych. Okazuje się, że ponury nastrój, n ...

Czytaj dalej
Psychologia odchudzania. 3 powody, przez które nie możesz schudnąć

Psychologia odchudzania. 3 powody, przez które nie możesz schudnąć

Po raz kolejny testujesz dietę-cud? Zgodnie z założeniami powinnaś schudnąć 5 kilogramów w przeciągu trzech dni, a mijają kolejne tygodnie, lecz łazienkowa waga ani drgnie. Gdzie tkwi błąd? Czy przyczynę nieskutec ...

Czytaj dalej
Zasady płaskiego brzucha – tabletki na odchudzanie to nie wszystko!

Zasady płaskiego brzucha – tabletki na odchudzanie to nie wszystko!

Tam kolejna fałdka, tam dodatkowy centymetr w biodrach, a na łazienkowej wadze prezentuje się jeszcze większa liczba niż tydzień temu. Konsekwencja nie jest naszą mocną stroną, a miłość do czekolady mamy we krwi. Jak zat ...

Czytaj dalej
Odchudzanie – porady dietetyczne, czyli słabości przekuć w zalety

Odchudzanie – porady dietetyczne, czyli słabości przekuć w zalety

W Internecie jest dostępnych kilkadziesiąt diet odchudzających, które przekonują do swojej skuteczności. Jak wśród tylu propozycji wybrać ten najlepszy dla nas jadłospis? Niestety najczęściej wybieramy diet ...

Czytaj dalej
4 wymówki Polek podczas odchudzania

4 wymówki Polek podczas odchudzania

Współczesne społeczeństwo coraz częściej boryka się z problemem nadwagi. Pomimo tego, że każdy z nas może stosunkowo szybko uporać się z dodatkowymi kilogramami, doprowadzenie do satysfakcjonującej sylwetki wymaga ...

Czytaj dalej
Jak szybko zgubić oponkę na brzuchu?

Jak szybko zgubić oponkę na brzuchu?

W kobiecym ciele istnieją partie ciała, które przedstawicielki płci pięknej uważają za najbardziej problematyczne. Brzuch, ramiona, biodra, pośladki i uda - wymodelowanie każdej z tych części kobiecego ciała jest ...

Czytaj dalej
Te składniki mają więcej węglowodanów niż chleb! Poznaj właściwe typy węglowodanów

Te składniki mają więcej węglowodanów niż chleb! Poznaj właściwe typy węglowodanów

Jeszcze nie tak dawno temu cukry były uważane za bazę prawidłowej diety, a nastepnie stały się artykułem, jakiego należy się wystrzegać. Prawda okazuje się mimo wszystko taka, że węglowodany nie są takie złe. Unikać nale ...

Czytaj dalej
Co lepsze na odchudzanie: błonnik witalny czy siemię lniane?

Co lepsze na odchudzanie: błonnik witalny czy siemię lniane?

Na pewno słyszałasz o odchudzających właściwościach błonnika. Ale czy wiesz że siemię lniane ma podobne właściwości i również warto dołaćzyć go do swojej diety. Zobacz który produkt będzie dla ciebie odpowi ...

Czytaj dalej
Przeciwutleniacze: przykłady występowania w produktach spożywczych

Przeciwutleniacze: przykłady występowania w produktach spożywczych

Z czym kojarzą ci się przeciwutleniacze (występujące też w produktach spożywczych)? Najprawdopodobniej - z kremem na zmarszczki. Ich skuteczność nie ogranicza się mimo wszystko do działania na cerę - stosuje się je dodat ...

Czytaj dalej
Płaski brzuch w tydzień – zaskocz swoje koleżanki przed Sylwestrem!

Płaski brzuch w tydzień – zaskocz swoje koleżanki przed Sylwestrem!

Twój wyjazd zbliża się wielkimi krokami, a Ty pragniesz prezentować się na plaży jak bogini? Nie martw się – istnieją skuteczne, sprawdzone sposoby by płaski brzuch uzyskać w niemalże tydzień! Zapoznaj się z ...

Czytaj dalej
Wapń na osteoporozę, czyli jak wzmocnić kości?

Wapń na osteoporozę, czyli jak wzmocnić kości?

Osteoporozy nie da się wyleczyć. W związku z tym opłaca się wykonać absolutnie wszystko, by przeciwdziałać zrzeszotnieniu kości. Recepta na to okazuje się prosta: aktywność fizyczna a także właściwie dobrana di ...

Czytaj dalej
Schudnij z aplikacją mobilną: Kclmar

Schudnij z aplikacją mobilną: Kclmar

Poszukujesz pomocnika, który uprości Ci pozbycie się kilogramów? A może brakuje Ci pomysłów na niskokaloryczne dania? Z pomocą przychodzi współczesna technologia i aplikacja Kcalmar, z pomocą ...

Czytaj dalej
Dieta na mocne kości, czyli leczymy osteoporozę

Dieta na mocne kości, czyli leczymy osteoporozę

Jeżeli chorujesz na osteoporozę, jak najprędzej zmień styl życia, a na wstępie dietę. Stroń od razowego chleba, zredukuj wędliny, zrezygnuj z fast-foodów. W miejsce smażenia - gotuj na parze, porzuć myśl o używkac ...

Czytaj dalej
Produkty, których nie można ze sobą łączyć!

Produkty, których nie można ze sobą łączyć!

Biały ser, ryby, jarzyny to zdrowe produkty, które muszą się odnaleźć w każdej diecie. Jednak w kombinacji z pewnymi produktami, dodatkowo natężonymi w składniki odżywcze, pozwalają stać się bezwartościowe lub, co ...

Czytaj dalej
Skuteczne odchudzanie dla różnych typów sylwetki: gruszka, jabłko, klepsydra!

Skuteczne odchudzanie dla różnych typów sylwetki: gruszka, jabłko, klepsydra!

Efektywne spalenie tkanki tłuszczowej potrzebuje dopasowania diety a także treningów do typu figury. Dziewczyny o sylwetce gruszki tyją najczęściej na linii pupy oraz ud, te o sylwetce jabłka w pasie. Gd ...

Czytaj dalej
Wszystko co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej!

Wszystko co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej!

Dieta bezglutenowa nie jest prosta w używaniu. Należy wyrzucić z menu nie jedynie oczywiste składniki obejmujące gluten, ale także zwracać uwagę na te, w których gluten bywa ukryty. Które składniki są ...

Czytaj dalej
Ile jeść białka przed i po treningu?

Ile jeść białka przed i po treningu?

Zaleca się, by osoby trenujące brały 1,2-1,8 g białka na kg masy zależnie od uprawianej dyscypliny. Większa ilość białka okazuje się im nieodzowna, ponieważ aktywność wiąże się przyspieszonym rozpadem białek w trakcie tr ...

Czytaj dalej
Body Wrapping - domowy zabieg odchudzający

Body Wrapping - domowy zabieg odchudzający

Body Wrapping to znany zabieg kosmetyczny, który opiera się na wykorzystaniu normalnej folii spożywczej. Po zaaplikowaniu balsamu na określone części ciała można szczelnie owinąć się folią oraz poczekać, aż s ...

Czytaj dalej