Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?

Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?

Każdy z nas, nieważne od tego, co trenuje a także w jaki sposób na pewno wielokrotnie spotkał się z informacjami na temat walorów stretchingu jako elementu treningu. Wielu ...

Czytaj dalej
Odchudzanie dla facetów

Odchudzanie dla facetów

Zanim rozpoczniesz odchudzanie musisz wiedzieć jedno – spalanie nadprogramowego tłuszczu to nie tylko hektolitry potu wylane na siłowni. Konieczna jest właściwa modyfikacja diety, by w ten sposób usunąć z ni ...

Czytaj dalej
Metody odchudzania – zarządzaj swoim czasem (część. 2)

Metody odchudzania – zarządzaj swoim czasem (część. 2)

Hiszpańskie przysłowie mówi, że „jutro jest najbardziej zajętym dniem w roku”, a ja zgadzam się z tym zdaniem w pełni. Każde zadanie przekładamy na kolejny dzień i po cichu liczymy, że to właśnie wtedy ...

Czytaj dalej
Metody odchudzania – zarządzaj swoim czasem (część. 1)

Metody odchudzania – zarządzaj swoim czasem (część. 1)

Podobno czas to pieniądz, czas leczy rany, a my sami staramy się iść z duchem czasu. Nie zawsze jest to takie proste zadanie – bierzemy na siebie kolejne obowiązki, każdy deadline zbliża się wielkimi krokami. Jak w ...

Czytaj dalej