Najlepsze diety na wakacje, czyli jak skorzystać z sezonowych produktów

Najlepsze diety na wakacje, czyli jak skorzystać z sezonowych produktów

Najlepsze diety na wakacje? Takie, które są szybkie, proste i skuteczne. A właściwie chodzi o jedną konkretną dietę – taką, która opiera się na produktach sezonowych, dostępnych w okresie letnim. R&oa ...

Czytaj dalej
Jak zmniejszyć wagę bez wizyty u lekarza-dietetyka?

Jak zmniejszyć wagę bez wizyty u lekarza-dietetyka?

Najłatwiej zmniejszyć wagę na diecie skomponowanej przez specjalistę. A jak zrobić to na własną rękę? Aby zredukować wagę bez narażania się na utratę zdrowia i ryzyko pojawienia się efektu jo-jo, najroz ...

Czytaj dalej
Dieta aspirynowa - czy naprawdę działa?

Dieta aspirynowa - czy naprawdę działa?

Dieta niskosalicylanowa (aspirynowa) jest jedynym efektywnym sposobem walki z alergią na kwas salicylowy. Pozwala ona ludziom uczulonym na salicylany ustrzec się przed groźnymi w skutkach reakcjami alergicznymi, do kt&oa ...

Czytaj dalej
Właściwości kaszy gryczanej

Właściwości kaszy gryczanej

Kasza gryczana (hreczana) nie zalicza się do zbóż (jak przykładowo kasza jęczmienna czy manna). Drobne brązowe ziarenka o trójkątnych bokach okazują się owocem małej, dorastającej do 60 cm korzenia wydające ...

Czytaj dalej
Stewia – dobra alternatywa wobec cukru?

Stewia – dobra alternatywa wobec cukru?

Stewia to środek słodzący ok. 300 razy słodszy od cukru, który bardzo nie posiada kcal. Ponieważ cieszy się dużym zainteresowaniem, tym zdecydowanie bardziej, że popyt na dietetyczne składniki nadal przyspiesza. C ...

Czytaj dalej
Efekty diety wielowarzywnej

Efekty diety wielowarzywnej

Jadłospis wielowarzywny to zbilansowana dieta odchudzająco-detoksykacyjna, która wpływa do poprawy kondycji zdrowotnej. Warzywa, będące bazą jadłospisu, pełne są w wit., minerały a także przeciwutleniacze, op&oacu ...

Czytaj dalej
Zalety jedzenia brukselki

Zalety jedzenia brukselki

Kolejnym przedstawicielem świata „drogocennych roślin" okazuje się brukselka. Ta minimalistyczna wersja kapusty, która własne korzenie przypisuje terenom europejskim, również ma dużo korzystnych ...

Czytaj dalej
Spróbuj daktyli i przekonaj się o ich zdrowotnych właściwościach!

Spróbuj daktyli i przekonaj się o ich zdrowotnych właściwościach!

Daktyle to 1 z kategorii bakalii, które dość często są używane w naszej rodzimej kuchni. Ten znany dodatek do deserów nie ma bardzo słodkiego smaku, ale ma masę zalet na rzecz naszego żołądka. Przekonajcie ...

Czytaj dalej
Czy warto wybierać tylko produkty ekologiczne?

Czy warto wybierać tylko produkty ekologiczne?

Każdy chce troszczyć się o własne zdrowe oraz z pewnością wybierze produkt, na którym widnieje napis „bio”, „fit”, „eko”. Jednak żywność ekologiczna okazuje się droższa od konwe ...

Czytaj dalej
Czym kremować skórę przy odchudzaniu?

Czym kremować skórę przy odchudzaniu?

Przy intensywnym pozbyciu się paru kilogramów a także większym spadku wagi organizm błyskawicznie gubi elastyczność a także jędrność. Skóra zazwyczaj staje się zwiotczała a także zauważa się jej nadmiar. U ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na ujędrnienie ud i pośladków

Ćwiczenia na ujędrnienie ud i pośladków

Pragniesz mieć jędrne uda a także pupę? Bez ćwiczeń nie ma ładnego, zgrabnego ciała. Im zdecydowanie częściej trenujemy, tym prędzej spalamy zbędne kalorie a także pozbywamy się nadwyżki warstwy tłuszczu. Aktywności, ...

Czytaj dalej
Tłuszcze trans są szkodliwe!

Tłuszcze trans są szkodliwe!

Wśród tych najbardziej szkodliwych dla naszego zdrowia tłuszczów możemy wymienić dwa typy – nasycone i tzw. izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych. I chociaż już owe początkowe okazują ...

Czytaj dalej
Jak błyskawicznie zredukować wagę?

Jak błyskawicznie zredukować wagę?

Każda z nas marzy o pięknej figurze. Najlepiej, by cel udało się osiągnąć szybko i bezboleśnie. Jednak błyskawiczne zredukowanie wagi to na ogół mit, a diety pozwalające osiągnąć efekty tak szybko równie sz ...

Czytaj dalej
Pięć najlepszych sposobów na przyspieszenie odchudzania

Pięć najlepszych sposobów na przyspieszenie odchudzania

Nie wiesz, jak zdrowo pozbyć się nadwagi? Poznaj nasze podpowiedzi - dzięki nim schudniesz najszybciej, jak to tylko możliwe!Jak przyspieszyć spalanie - 5 sprawdzonych porad. Wyjście z tej sytuacji jest bardzo pr ...

Czytaj dalej
Forskolin: działanie i opinie

Forskolin: działanie i opinie

Kapsułki na odchudzanie Forskolin z ekstraktem z pokrzywy indyjskiej są coraz częściej używane przez ludzi z otyłością, pragnących bezproblemowo a także efektywnie uwolnić się od nadwyżki tkanki tłuszczowe ...

Czytaj dalej
Skutki uboczne diety Cambridge mogą zrujnować Twoje zdrowie!

Skutki uboczne diety Cambridge mogą zrujnować Twoje zdrowie!

Dieta Cambridge = jedynie 400 kcal na dzień w artykułach instant. Czy taka dieta jest zdrowa a także sprawdzona? Eksperci od lat rozmawiają na ten temat. Jednak desperaci, którzy chcą wyeliminować nadprogramowe ce ...

Czytaj dalej
Tycie w wakacje - 5 rzeczy, przez które tyjemy na urlopie

Tycie w wakacje - 5 rzeczy, przez które tyjemy na urlopie

Dlaczego tyjemy na wakacjach? Czy z urlopu zawsze powrócisz z „dodatkowym bagażem”? Nie wiesz, gdzie popełniasz błąd? Podpowiadamy, co prowokuje przybieranie na wadze w czasie wymarzonych wczasó ...

Czytaj dalej
Co zrobić, żeby nie jeść słodyczy?

Co zrobić, żeby nie jeść słodyczy?

Co zrobić, żeby nie jeść słodyczy? Nadmierny apetyt na słodkości to nie jedynie niebezpieczeństwo dla figury, ale a także dla naszego zdrowia. Oto jak odzwyczaić się od węglowodanów! Jak nie jeść słodyczy? N ...

Czytaj dalej
Dieta grejpfrutowa. Sprawdź kiedy zobaczysz efekty!

Dieta grejpfrutowa. Sprawdź kiedy zobaczysz efekty!

Dieta grejpfrutowa – efekty, które możemy dzięki niej osiągnąć ponoć przechodzą najśmielsze oczekiwania. To dieta mocno ograniczająca zbędne kalorie, promująca bogate w witaminy grejpfruty jako pożywne śwież ...

Czytaj dalej
Dieta eliminacyjna: co jeść, a czego unikać?

Dieta eliminacyjna: co jeść, a czego unikać?

Dieta eliminacyjna powinna być wykorzystywana po pojawieniu się symptomów alergii pokarmowej. Stosowanie się do jej reguł może przyczynić się do kompletnego ustąpienia alergii, albowiem jest ona jedyną formą kurac ...

Czytaj dalej
Dieta cud Ewy Chodakowskiej w opinii eksperta

Dieta cud Ewy Chodakowskiej w opinii eksperta

Czy dieta Chodakowskiej może dać błyskawiczne rezultaty, a także czy pomoże w osiągnięciu takiej postury, jaką posiada znana instruktorka? Zobacz sama! Nie ma chyba nikogo, kto by jeszcze nie słyszał o sukcesach Ewy C ...

Czytaj dalej
Jak jeść zdrowo i cieszyć się życiem?

Jak jeść zdrowo i cieszyć się życiem?

Utrata 5 kg w okresie trzydziestu dni to duży test dla naszego ciała i umysłu. Zwłaszcza jeśli pragniemy zrobić to w sposób właściwy i nie obawiać się efektu jojo. Proste zasady zdrowego żywienia 1)Prosty pr ...

Czytaj dalej
Dieta South Beach, czyli jadłospis gwiazd

Dieta South Beach, czyli jadłospis gwiazd

Sprawdź zasady znanej na całym świecie metody South Beach. Zapoznaj się z jej atutami a także niesamowitą efektywnością. Wypróbuj ogrom przepysznych receptur na każdą fazę diety plaż południowych i zacznij chudnąć ...

Czytaj dalej
9 skutków ubocznych żle dobranej diety

9 skutków ubocznych żle dobranej diety

Czy myślisz, że każda dieta jest dobra? Nieprawda! Poznaj 9 efektów ubocznych źle dobranej diety. 1. Nadwaga i efekt jojo To zmora każdej osoby, która kiedykolwiek uwierzyła w działanie czołowych ...

Czytaj dalej
Oczyszczanie jelit – domowe sposoby

Oczyszczanie jelit – domowe sposoby

Jest dużo metod na oczyszczenie jelit w domu, w tym fundamentalna terapia lewatywą. Z pewnością słyszałaś o owej najpopularniejszej metodzie - przy udziale lewatywy - to doskonała metoda! Wyniki są niesamowite! W por&oac ...

Czytaj dalej
Dieta dr Budwig zbiera coraz lepsze opinie!

Dieta dr Budwig zbiera coraz lepsze opinie!

Dieta dr Budwig ma za zadanie dostarczyć ciału pokarmy bogate między innymi w tłuszcze omega-3, złożone węglowodany, włókno pokarmowe a także przeciwutleniacze. Głównym tłuszczem w diecie dr Budwig jest nie ...

Czytaj dalej
Uzależnienie od słodyczy – porady

Uzależnienie od słodyczy – porady

Zdecydowana większość ludzi lubi słodkości dlatego tak często spotykamy się dziś z czymś, co lekarze określili jako „uzależnienie od słodyczy”. Porady w zakresie walki z nałogiem są dość proste i nie wymagają ...

Czytaj dalej
Które błędy w żywieniu Polacy popełniają najczęściej?

Które błędy w żywieniu Polacy popełniają najczęściej?

Ulegamy kolejnym pokusom żywieniowym, lubimy dogadzać podniebieniu. Kusi nas chrupiący sznycelek prosto z patelni, nęci rozkoszny kawałek tortu, udekorowany bitą śmietanką. Jakie będą skutki nieodpowiednich zwyczaj&oacut ...

Czytaj dalej
Dieta IGpro - fazy odchudzania

Dieta IGpro - fazy odchudzania

Dieta IGpro to kuracja dietetyczna wyszczuplająca oparta na piramidzie zdrowego żywienia oraz indeksie glikemicznym - wskaźniku, który powiadamia o tym, jak błyskawicznie zwiększa się ilość cukru w krwioobiegu po ...

Czytaj dalej
Czy seks odchudza?

Czy seks odchudza?

Wszyscy wiemy, iż seks to nie wyłącznie świetna zabawa oraz najpiękniejsza postać zbliżenia pomiędzy dwójką kochających się osób, ale także porządny wysiłek. I chociaż aspekt zmysłowo-emocjonalny musi być z ...

Czytaj dalej
Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Jak zmotywować się do stawienia czoła zbędnym kilogramom? Na początek powinnaś tego z pewnością chcieć oraz szukać celu, dla jakiego zaczynasz odchudzanie. Motywacja (cytaty niżej) nadejdzie, gdy osobiście na nią zapracu ...

Czytaj dalej
Co przynosi nadmiar błonnika? Biegunka i niestrawności to dopiero początek problemów

Co przynosi nadmiar błonnika? Biegunka i niestrawności to dopiero początek problemów

Każdego dnia konsumowanie włókna pokarmowego to zgodnie z zalecaniami USA 38 g na dobę dla panów i 25 g każdego dnia dla kobiety. Włókno pokarmowe to istotny składnik dziennego menu, gdyż stabilizuje ...

Czytaj dalej
Dla kogo dieta lekkostrawna?

Dla kogo dieta lekkostrawna?

Każdy zna to wrażenie. Czasami czujemy bóle żołądka, niestrawność, zazwyczaj biegamy do łazienki. Wtedy w miejsce zmienić jadłospis sięgamy po suplementy, kropelki czy też zawiesiny. Przypadłości żołądka, stany dy ...

Czytaj dalej
Co zrobić, by poziom cukru się unormował?

Co zrobić, by poziom cukru się unormował?

Do dziennego menu włącz składniki, które zmniejszają ilość cukru, a wystrzegaj się tych, które go unoszą.  W taki sposób uregulujesz ilość glukozy oraz uchronisz się od cukrzycy typu 2. Skontrol ...

Czytaj dalej
Odchudzanie przed ślubem

Odchudzanie przed ślubem

Dieta ślubna to nie jedynie dieta redukującą kilogramy, ale także terapia detoksykacyjna oraz upiększająca. Dieta dedykowana dla przyszłej panny młodej jest zróżnicowana oraz liczna w witaminy czy też składniki, z ...

Czytaj dalej
Dieta koktajlowa

Dieta koktajlowa

Bazą odżywiania w tej diecie koktajlowej stają się warzywne koktajle - z marchwi, buraków oraz pomidorów. Dzięki nim z pewnością dostarczysz ciału dużo potrzebnych witamin oraz mikroelementów. Kuracj ...

Czytaj dalej
Na czym polega dieta DASH?

Na czym polega dieta DASH?

Pod enigmatycznym kryptonimem dieta DASH ukrywa się Dietary Approach to Stop Hypertension a więc kuracja dietetyczna zapobiegająca nadciśnieniu tętniczym. Jadłospis DASH radzą lekarze pacjentom z nadciśnieniem tętniczym, ...

Czytaj dalej
Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Jak zmotywować się do stawienia czoła zbędnym kilogramom? Na początek powinnaś tego z pewnością chcieć oraz szukać celu, dla jakiego zaczynasz odchudzanie. Motywacja (cytaty niżej) nadejdzie, gdy osobiście na nią zapracu ...

Czytaj dalej
Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Na nieszczęście, zdecydowana znaczna część prób stawienia czoła zbędnym kilogramom kończy się klęską z uwagi na brak odpowiedniej motywacji do działania. Zobacz w jaki sposób efektywnie zmotywować się do zr ...

Czytaj dalej
Dieta przyspieszająca metabolizm

Dieta przyspieszająca metabolizm

Próbujesz wyeliminować niepotrzebne centymetry, ale każda kuracja wyszczuplająca kończy się klęską? Może w związku z tym, iż twój proces przemiany nie funkcjonuje tak, jak powinien. Poniżej przepis, by to z ...

Czytaj dalej
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii dla 13-latki?

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii dla 13-latki?

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii dla 13-latki? Co na pewno musi znaleźć w jadłospisie młodej osoby, by mogła rosnąć oraz rozwijać się właściwie? Śpieszymy z wyjaśnieniem. Zapotrzebowanie kaloryczne młodych o ...

Czytaj dalej
Co pić przed snem?

Co pić przed snem?

Co pić przed snem, by czuć się dobrze oraz prędzej zrzucić wagę? Okazuje się, iż zbawienna jest po prostu woda. Jest głównym budulcem ludzkiego organizmu. To ok. 60-70% wagi naszego ciała. Mniej więcej m ...

Czytaj dalej
Czy tłuszcz kokosowy jest zdrowy?

Czy tłuszcz kokosowy jest zdrowy?

Od niedawna coraz częściej mówi się o jego zaletach oraz cennym wpływie na zdrowie. Czy naprawdę olej z kokosów uatrakcyjnia odczucie smakowe pokarmów, a nam samym pomaga dobrze funkcjonować? Teraz z ...

Czytaj dalej
6 sposobów na szybkie spalanie tłuszczu brzucha

6 sposobów na szybkie spalanie tłuszczu brzucha

Nikt nie chce posiadać odtłuszczonego brzucha, który formą przywołuje piłkę. Każdy chce posiadać atrakcyjny brzuch, który jest płaski oraz umięśniony. Musimy mimo wszystko mieć na uwadze, iż talia to miejsc ...

Czytaj dalej
Jak wytrwać na diecie? 7 złotych zasad

Jak wytrwać na diecie? 7 złotych zasad

To było precyzyjnie przemyślane, plany w myślach ułożone są już od dłuższego czasu. Trzeba tylko zacząć działania, zmierzające do zmniejszenia wagi i trwać w własnych postanowieniach. Wydawać by się mogło, iż nie to nic ...

Czytaj dalej
Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Oczywiście!

Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Oczywiście!

Bez diety i ćwiczeń możesz schudnąć. Jest naturalnie jedno "ale". Twoje zrzucanie nadwagi będzie postępowało dość stopniowo. By spalić 20 kg będziesz potrzebowała ok. 2 lat. Brzmi długo, ale po 2 latach masz oc ...

Czytaj dalej
Ile kalorii spalamy w tańcu?

Ile kalorii spalamy w tańcu?

Taniec w parach, taniec nowoczesny, taniec brzucha? Taniec to doskonały sposób, aby zrzucić wagę! Z wyjątkiem rozsądnego odżywiania, aktywność to podstawa efektywnego stawienia czoła zbędnym kilogramom. Jeśli nie ...

Czytaj dalej
Ile można schudnąć na basenie?

Ile można schudnąć na basenie?

Głowisz się, jak zmniejszyć wagę, świetnie się bawiąc? Jeżeli poszukujesz miłego sposobu na odchudzanie, wykup karnet na basen. Piesek, grzbietowy i uznawany za arcytrudny do nauczenia styl pływania delfinem - każdy z ni ...

Czytaj dalej
Owijanie się folią: efekty odchudzania

Owijanie się folią: efekty odchudzania

Zabiegi body wrap obecnie znajdują się w ofercie niemalże każdego gabinetu kosmetycznego. Co spowodowało, że kobiety coraz chętniej poddają się owijaniu folią? Najsilniejszym magnesem jest obietnica - pozbycia się zbędny ...

Czytaj dalej
Czy kawa odchudza?

Czy kawa odchudza?

W Internecie aż huczy od wiadomości o zielonej kawie i kwasie chlorogenowym. Tego typu środki odchudzające to ostatnia deska ratunku dla tych osób, które od dawna stosują diety i bezskutecznie próbuj ...

Czytaj dalej
Jak przestać jeść i szybko schudnąć?

Jak przestać jeść i szybko schudnąć?

Nasze rosnące wymagania względem własnego ciała sprawiają, że pragniemy być szczupli, zgrabni i wysportowani. Chcemy podobać się sobie i innym. Pragniemy, by nas podziwiano za wytrwałość i pytano o radę, jak doszliśmy do ...

Czytaj dalej
Rewelacyjny przepis na dietetyczne ciastka czekoladowe

Rewelacyjny przepis na dietetyczne ciastka czekoladowe

Uważasz, że dieta to pasmo wyrzeczeń, które jedynie wykreśla ulubione składniki, zaś w ich miejsce wkłada skromny liść sałaty? Na szczęście dietetyczny jadłospis może być urozmaicony, smaczny i… słodki. Poz ...

Czytaj dalej
Ile kosztuje dietetyk i jak wygląda wizyta?

Ile kosztuje dietetyk i jak wygląda wizyta?

Sukces w odchudzaniu to składowa dwóch czynników. Czy wiesz, że za powodzenie wyzwania w 70% odpowiada dieta, a jedynie w 30% regularny trening? To uświadamia jak wielką rolę przyjmuje odpowiednie żywienie ...

Czytaj dalej
Spalanie tłuszczyku z brzucha. 3 suplementy skuteczne w walce z tkanką tłuszczową

Spalanie tłuszczyku z brzucha. 3 suplementy skuteczne w walce z tkanką tłuszczową

Tabletki, które spalają tłuszcz? To możliwe! Nie są to jednak sztuczne substancje chemiczne, ale naturalne ekstrakty roślinne. Zanim jednak wybierz odpowiednie dla siebie sprawdź skład. Niestety obecnie istnieje w ...

Czytaj dalej
Plastry Catch Me, Patch me: opinie o odchudzaniu w systemie transdermalnym

Plastry Catch Me, Patch me: opinie o odchudzaniu w systemie transdermalnym

Odchudzanie to niełatwe zadanie. Wymaga wyrzeczeń, zastosowania się do założeń diety i rezygnacji z ulubionych produktów dla doskonałej figury. Oczywiście, odpowiednie nawyki żywieniowe warto wprowadzić dla własne ...

Czytaj dalej
Jak szybko odchudzić brzuch?

Jak szybko odchudzić brzuch?

Płaski brzuch jest tą częścią naszego ciała, która bez wątpienia najbardziej kreci mężczyzn. Oczywiście kręcą ich też długie i szczupłe nogi, a także piękne, okrągłe piersi – ale z tym jest już troszeczkę go ...

Czytaj dalej
4 produkty, które warto wprowadzić do swojej diety

4 produkty, które warto wprowadzić do swojej diety

Odchudzanie to wymagający proces. Stawia przed nami wyzwania – rezygnacji z gazowanych napojów, odstawienia słodyczy i słonych przekąsek. Jednocześnie odchudzanie wymaga od nas podjęcia aktywności fizycznej. ...

Czytaj dalej
Dieta Dukana – skuteczna metoda na odchudzanie

Dieta Dukana – skuteczna metoda na odchudzanie

Dieta proteinowa Dukana to jedna z najpopularniejszych diet wśród osób, które pragną szybko i bez problemu zrzucić nadprogramowe kilogramy. Nie wymaga wielkich wyrzeczeń, a pozwala schudnąć nawet 20 ...

Czytaj dalej
Najskuteczniejsza dieta odchudzająca – dieta 1000 kalorii

Najskuteczniejsza dieta odchudzająca – dieta 1000 kalorii

Dostarczenie mniej kalorii niż potrzebuje organizm to podstawowe założenie diety 1000 kalorii. Dzięki temu deficyt w ciągu tygodnia może wynieść nawet 7000 kcal, a oznacza co najmniej 1 kg mniej. Oczywiście, musimy pamię ...

Czytaj dalej
Zalety picia kawy zbożowej!

Zalety picia kawy zbożowej!

Zapewne większość z nas słyszała i choć raz w życiu spróbowała kawy zbożowej. Co prawda pomimo że jest nazywana kawą, jej smak nieco odbiega od tradycyjnej. Dlatego nie wszystkim smakuje. Jednak posiada coś więcej ...

Czytaj dalej
Najlepsze sposoby na odchudzanie tkwią w gadżetach!

Najlepsze sposoby na odchudzanie tkwią w gadżetach!

Aby utrata kilogramów nie była jedynie pobożnym życzeniem, a osiągniętym celem nie wystarczy wybrać odpowiedni trening i kupić potrzebne produkty do wytrwania w diecie. Konieczna jest motywacja, a z nią bywa r&oac ...

Czytaj dalej
Cała prawda o miodzie

Cała prawda o miodzie

Gorąca chałka z lipowym miodem, a może rozgrzewająca herbata z imbirem i miodem? Okazuje się, że ten płynny składnik jest naszym towarzyszem w kuchni od dawna. Ale czy wiemy o nim naprawdę dużo? Dzisiaj zastanowimy się n ...

Czytaj dalej
Południe kontra Północ - dieta nordycka i śródziemnomorska

Południe kontra Północ - dieta nordycka i śródziemnomorska

Kolejne diety pojawiają się dosłownie co chwilę. Eksperci ds. żywienia codziennie starają się nas przekonać, że stworzyli nowy, cudowny przepis na zdrowie i długowieczność. Poznajcie założenia diety nordyckiej i śr&oacut ...

Czytaj dalej
Puste kalorie a tycie

Puste kalorie a tycie

Czym tak naprawdę są puste kalorie? A jak ma się do siebie zależność puste kalorie a tycie? Okazuje się, że na sklepowych półkach jest całe mnóstwo produktów, które nie mają w swoim składzie ż ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić sól?

Czym zastąpić sól?

Sól niewątpliwie udoskonala smak potraw, jednak dostarcza do naszego organizmu również sód. Dietetycy zgodnie apelują o ograniczenie spożycia soli. Jak to zrobić? Czym zastąpić sól, aby potraw ...

Czytaj dalej
Odchudzanie a picie wody. Poznaj patenty na szybkie gubienie kilogramów

Odchudzanie a picie wody. Poznaj patenty na szybkie gubienie kilogramów

Obecnie szukamy skutecznych metod na pozbycie się dodatkowych kilogramów szybko i bez wyrzeczeń. Niestety to nie jest takie łatwe zadanie – wymaga od nas poświęcenia czasu, energii, a niekiedy również ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić słodycze? 3 zdrowe i smaczne propozycje

Czym zastąpić słodycze? 3 zdrowe i smaczne propozycje

Przechodząc na dietę odchudzającą musimy zmierzyć się z poważnym wyzwaniem - wyrzeczeniami. Dotyczą one zazwyczaj produktów, które naprawdę lubimy i trudno nam się z nimi pożegnać. Tymczasem musimy mieć świ ...

Czytaj dalej
Soki wyciskane – pić czy nie pić?

Soki wyciskane – pić czy nie pić?

Zbliża się lato – upały, plaża, wypady nad jezioro czy morze. Nic dziwnego, że chcemy wyglądać wtedy atrakcyjnie. Na ratunek przychodzą modne ostatnio soki wyciskane – nie tylko ugaszą pragnienie, ale i ponoć ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić cukier?

Czym zastąpić cukier?

Nie ma sensu ukrywać prostego faktu - spożycie cukru nijak nie wychodzi na zdrowie. Na szczęście, słodki smak nie pochodzi wyłącznie od niego. Sprawdź nasze sposoby na odstawienie cukru. O kazuje się, że zamiennik&oac ...

Czytaj dalej
Nowe produkty w diecie. Czy faktycznie powszechnie reklamowana zdrowa żywność jest dobra?

Nowe produkty w diecie. Czy faktycznie powszechnie reklamowana zdrowa żywność jest dobra?

Nasiona chia, stewia, amarantus, mleko migdałowe to produkty, które znajdują uznanie wśród osób, które szaleńczo podążają za aktywnym trybem życia. Czy słusznie? Czy faktycznie popularna zdrow ...

Czytaj dalej
Wybierz odpowiednie pory posiłków i podkręć swój metabolizm

Wybierz odpowiednie pory posiłków i podkręć swój metabolizm

Twoim marzeniem jest doskonała sylwetka? Chcesz podkręcić tempo przemiany materii, ale nie wiesz, jak to zrobić? Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest spożywanie posiłków o odpowiednich porach, dostosowanych do ...

Czytaj dalej
Jak poprawić metabolizm? Wystarczy 5 składników!

Jak poprawić metabolizm? Wystarczy 5 składników!

Szybkość odchudzania zależy od tempa przemiany materii – im wolniejsze, tym trudniej uporać się z nadwagą. Na szczęście, w walce z dodatkowymi kilogramami mamy sprzymierzeńców. Poznajcie 5 składników, ...

Czytaj dalej
Kiedy się odchudzać, czyli czy istnieje idealny czas na dietę

Kiedy się odchudzać, czyli czy istnieje idealny czas na dietę

Czy istnieje idealny czas na odchudzanie? Podobno najwięcej prób odchudzania podejmujemy zaraz po Nowym Roku, kiedy jeszcze pamiętamy o swoich postanowieniach noworocznych. Okazuje się, że ponury nastrój, n ...

Czytaj dalej
Odchudzająca dieta bez mięsa – odchudzanie w wersji wegetariańskiej

Odchudzająca dieta bez mięsa – odchudzanie w wersji wegetariańskiej

Dieta wegetariańska to rozwiązanie korzystne dla zdrowia pod jednym warunkiem – jeżeli stosujemy ją rozważnie. Racjonalnie ułożony jadłospis bez mięsa zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób cywilizacy ...

Czytaj dalej
Psychologia odchudzania. 3 powody, przez które nie możesz schudnąć

Psychologia odchudzania. 3 powody, przez które nie możesz schudnąć

Po raz kolejny testujesz dietę-cud? Zgodnie z założeniami powinnaś schudnąć 5 kilogramów w przeciągu trzech dni, a mijają kolejne tygodnie, lecz łazienkowa waga ani drgnie. Gdzie tkwi błąd? Czy przyczynę nieskutec ...

Czytaj dalej
Zasady płaskiego brzucha – tabletki na odchudzanie to nie wszystko!

Zasady płaskiego brzucha – tabletki na odchudzanie to nie wszystko!

Tam kolejna fałdka, tam dodatkowy centymetr w biodrach, a na łazienkowej wadze prezentuje się jeszcze większa liczba niż tydzień temu. Konsekwencja nie jest naszą mocną stroną, a miłość do czekolady mamy we krwi. Jak zat ...

Czytaj dalej
Odchudzanie – porady dietetyczne, czyli słabości przekuć w zalety

Odchudzanie – porady dietetyczne, czyli słabości przekuć w zalety

W Internecie jest dostępnych kilkadziesiąt diet odchudzających, które przekonują do swojej skuteczności. Jak wśród tylu propozycji wybrać ten najlepszy dla nas jadłospis? Niestety najczęściej wybieramy diet ...

Czytaj dalej
Skuteczna walka z kilogramami – jak pozbyć się nadwagi?

Skuteczna walka z kilogramami – jak pozbyć się nadwagi?

Walka z otyłością to trudne wyzwanie, które stoi przed kobietami niezadowolonymi ze swojego ciała. Niestety, zazwyczaj nie wiemy, jak zabrać się za zrzucenie tych dodatkowych kilogramów. Dlatego testujemy k ...

Czytaj dalej
4 wymówki Polek podczas odchudzania

4 wymówki Polek podczas odchudzania

Współczesne społeczeństwo coraz częściej boryka się z problemem nadwagi. Pomimo tego, że każdy z nas może stosunkowo szybko uporać się z dodatkowymi kilogramami, doprowadzenie do satysfakcjonującej sylwetki wymaga ...

Czytaj dalej
Dieta czy tabletki na odchudzanie w okresie menopauzy?

Dieta czy tabletki na odchudzanie w okresie menopauzy?

Menopauza to przełom w życiu kobiety. Niestety to również okres, w którym przedstawicielki płci pięknej przybierają na wadze. Na szczęście istnieje kilka sposób walki z dodatkowymi kilogramami, ale k ...

Czytaj dalej
Jakie suplementy stosować uprawiając crossfit?

Jakie suplementy stosować uprawiając crossfit?

Coraz bardziej popularną dyscypliną sportową staje się w Polsce crossfit. Ten przybyły do nas zza Oceanu trening polega, w wielkim skrócie, na maksymalnym zmęczeniu ciała w jak najkrótszym czasie. Na progra ...

Czytaj dalej
Orbitrek a ciąża - czy te ćwiczenia mogą być niebezpieczne?

Orbitrek a ciąża - czy te ćwiczenia mogą być niebezpieczne?

Ciężarne kobiety bardzo często rezygnują z aktywności fizycznej w obawie o dziecko. Całkiem niesłusznie! Oczywiście w stanie błogosławionym należy zachować szczególną ostrożność, aby nie zaszkodzić przyszłemu dzie ...

Czytaj dalej
Masz brzuch napompowany jak balon? Jest sposób!

Masz brzuch napompowany jak balon? Jest sposób!

Zjadłaś właśnie posiłek i widzisz jak Twój płaski brzuch zamienia się napompowany balon. To dla Ciebie nietypowa sytuacja, tym bardziej, że wzrost obwodu w pasie rośnie w błyskawicznym tempie. Na szczęście mamy do ...

Czytaj dalej
Jak szybko zgubić oponkę na brzuchu?

Jak szybko zgubić oponkę na brzuchu?

W kobiecym ciele istnieją partie ciała, które przedstawicielki płci pięknej uważają za najbardziej problematyczne. Brzuch, ramiona, biodra, pośladki i uda - wymodelowanie każdej z tych części kobiecego ciała jest ...

Czytaj dalej
Te składniki mają więcej węglowodanów niż chleb! Poznaj właściwe typy węglowodanów

Te składniki mają więcej węglowodanów niż chleb! Poznaj właściwe typy węglowodanów

Jeszcze nie tak dawno temu cukry były uważane za bazę prawidłowej diety, a nastepnie stały się artykułem, jakiego należy się wystrzegać. Prawda okazuje się mimo wszystko taka, że węglowodany nie są takie złe. Unikać nale ...

Czytaj dalej
Jak zahamować apetyt? 3 sposoby na głód

Jak zahamować apetyt? 3 sposoby na głód

Czy stały głód powoduje, że twoje trudy powiązane z chudnięciem idą na marne? Poniżej parę metod na to, jak nadzorować własny nieposkromiony apetyt. Dzięki nim nie będziesz miała więcej problemów z chudnięc ...

Czytaj dalej
Co lepsze na odchudzanie: błonnik witalny czy siemię lniane?

Co lepsze na odchudzanie: błonnik witalny czy siemię lniane?

Na pewno słyszałasz o odchudzających właściwościach błonnika. Ale czy wiesz że siemię lniane ma podobne właściwości i również warto dołaćzyć go do swojej diety. Zobacz który produkt będzie dla ciebie odpowi ...

Czytaj dalej
Jak się odchudzić spacerując?

Jak się odchudzić spacerując?

Nie jesteś fanem joggingu? Mamy pozytywne wieści – specjaliści z Laboratorium w Berkeley w Kalifornii mówią, że szybkie marsze są tak samo skuteczne dla kondycji oraz sprawności fizycznej, jak bieg. Przechad ...

Czytaj dalej
3 sposoby na głód, czyli jak sprytnie radzić sobie z nadmiernym apetytem

3 sposoby na głód, czyli jak sprytnie radzić sobie z nadmiernym apetytem

W tym sezonie walcz z fałdkami, zwracając odrobinę większą uwagę na jadłospis. Dokonując paru łatwych decyzji w czasie rozplanowywania pokarmów, możesz zrobić dużo dobrego dla własnego organizmu. Pierwszą istotną ...

Czytaj dalej
Schudnij z aplikacją mobilną: Kclmar

Schudnij z aplikacją mobilną: Kclmar

Poszukujesz pomocnika, który uprości Ci pozbycie się kilogramów? A może brakuje Ci pomysłów na niskokaloryczne dania? Z pomocą przychodzi współczesna technologia i aplikacja Kcalmar, z pomocą ...

Czytaj dalej
Naturalne odchudzanie: 10 produktów spożywczych zawierających chrom

Naturalne odchudzanie: 10 produktów spożywczych zawierających chrom

Niestety chrom występuję w niektórych produktach.  Jest ich dość niewiele.Przyjmuję się, że dzienna porcja chromu musi oscylować w granicy od 50 do 200 mcg. Niektórzy producenci  żywności pod ...

Czytaj dalej
Slim Butter - opinie prawdziwe prosto od wyspecjalizowanych dermatologów!

Slim Butter - opinie prawdziwe prosto od wyspecjalizowanych dermatologów!

Już setki kobiet w jedyne 30 dni pozbyło się skórki pomarańczowej a także najgłębszych rozstępów i teraz cieszą się jędrną tkanką skórną. Co zrobić, by do nich dołączyć? Wystarczy użyć Slim Butt ...

Czytaj dalej
Suszone owoce- czy wszystkie są zdrowe?

Suszone owoce- czy wszystkie są zdrowe?

Suszone świeże owoce są łatwo dostępne, słodkie a także pożywne. Budzą świetną alternatywę dla słodkości! Ochoczo sięgamy po nie na kuracji, by uatrakcyjnić poranny posiłek lub zwyczajnie dostarczyć sobie pełno ...

Czytaj dalej
Produkty, których nie można ze sobą łączyć!

Produkty, których nie można ze sobą łączyć!

Biały ser, ryby, jarzyny to zdrowe produkty, które muszą się odnaleźć w każdej diecie. Jednak w kombinacji z pewnymi produktami, dodatkowo natężonymi w składniki odżywcze, pozwalają stać się bezwartościowe lub, co ...

Czytaj dalej
Wszystko co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej!

Wszystko co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej!

Dieta bezglutenowa nie jest prosta w używaniu. Należy wyrzucić z menu nie jedynie oczywiste składniki obejmujące gluten, ale także zwracać uwagę na te, w których gluten bywa ukryty. Które składniki są ...

Czytaj dalej
Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Systematycznie biegam, zwracam uwagę na to, co jem, ale nie mogę schudnąć. Z jakiego powodu? To bardzo częsty problem wielu kobiet. Jakie są jego powody? Jesz dużo więcej niż zazwyczaj Problem ze zgubieniem zb ...

Czytaj dalej
Spalanie tłuszczu a bieganie

Spalanie tłuszczu a bieganie

Pytanie o to, jak najefektywniej spalać warstwę tłuszczową to niezmiennie gorący temat. Dużo biegaczek i biegaczy wprost obsesyjnie myśli o tym, aby uwolnić się od któregokolwiek niepotrzebnego grama tłuszczu. Wob ...

Czytaj dalej
Body Wrapping - domowy zabieg odchudzający

Body Wrapping - domowy zabieg odchudzający

Body Wrapping to znany zabieg kosmetyczny, który opiera się na wykorzystaniu normalnej folii spożywczej. Po zaaplikowaniu balsamu na określone części ciała można szczelnie owinąć się folią oraz poczekać, aż s ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Zmora obwisłych ramion spędza sen z powiek wielu paniom. Potocznie mówi się o nich "pelikany". Zakładanie zakrywających zwiotczałe partie ciała ubrań nie okazuje się dobrym pomysłem, szczegól ...

Czytaj dalej
Masło orzechowe- idealny dodatek do diety

Masło orzechowe- idealny dodatek do diety

Dla wszystkich smakoszy masła orzechowego i orzechów mam doskonałą informację. Mają one dużo więcej walorów aniżeli wad. Zdecydowanie warto dołączyć je do jadłospisu jako źródło prawidłowyc ...

Czytaj dalej
Odchudzanie po 40 roku życia- przykładowy jadłospis

Odchudzanie po 40 roku życia- przykładowy jadłospis

Z niepokojem zauważasz, że Twoja sylwetka się zmienia a ochudzanie po 40 roku życia nie przynosi szybkich efektów? To znak, że dają o sobie znać zmiany zaburzenia gospodarki hormonalnej a także wolniejsza prz ...

Czytaj dalej
Kiedy i co zjeść po treningu?

Kiedy i co zjeść po treningu?

Zwlekanie ze zjedzeniem posiłku po treningu powoduje, że nasze możliwości regeneracji glikogenu spadają aż o 66%. Natomiast w trakcie uprawinia sportu okazuje się to sprawa kluczowa. Uszczuplone zapasy glikogenu mięśniow ...

Czytaj dalej
Bomba witaminowa w cytrusach!

Bomba witaminowa w cytrusach!

Cytrusy są doskonałym bogactwem witamin. Najwięcej jest w nich wit. C, która okazuje się nieodzowna do utrzymania naszego zdrowia na wysokim poziomie. Z kolei zawarta w nich wit. A zapobiega powstawaniu raka a tak ...

Czytaj dalej
Zdrowe przekąski na imprezę

Zdrowe przekąski na imprezę

Imprezy to arcytrudny moment dla naszej silnej woli. Alkohol wzmaga uczucie głodu oraz zazwyczaj sięgamy po obfite (zbyt duże…) ilości kalorycznych przysmaków. Są mimo wszystko metody, dzięki którym ...

Czytaj dalej
Odchudzanie dla facetów

Odchudzanie dla facetów

Zanim rozpoczniesz odchudzanie musisz wiedzieć jedno – spalanie nadprogramowego tłuszczu to nie tylko hektolitry potu wylane na siłowni. Konieczna jest właściwa modyfikacja diety, by w ten sposób usunąć z ni ...

Czytaj dalej
Odchudzanie – tabletki drogą do szczupłej figury?

Odchudzanie – tabletki drogą do szczupłej figury?

Przepisy na odchudzanie mnożą się w sieci Internetu. Każdy zna idealną drogę do podjęcia walki z nadwagą. Dlaczego w takim razie, jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, odsetek ludzi cierpiących na otyłość sięga 1,5 mi ...

Czytaj dalej
Metody odchudzania – zarządzaj swoim czasem (część. 2)

Metody odchudzania – zarządzaj swoim czasem (część. 2)

Hiszpańskie przysłowie mówi, że „jutro jest najbardziej zajętym dniem w roku”, a ja zgadzam się z tym zdaniem w pełni. Każde zadanie przekładamy na kolejny dzień i po cichu liczymy, że to właśnie wtedy ...

Czytaj dalej
Metody odchudzania – zarządzaj swoim czasem (część. 1)

Metody odchudzania – zarządzaj swoim czasem (część. 1)

Podobno czas to pieniądz, czas leczy rany, a my sami staramy się iść z duchem czasu. Nie zawsze jest to takie proste zadanie – bierzemy na siebie kolejne obowiązki, każdy deadline zbliża się wielkimi krokami. Jak w ...

Czytaj dalej