Ćwiczenia na ujędrnienie biustu po karmieniu

Ćwiczenia na ujędrnienie biustu po karmieniu

Ciąża a także karmienie piersią modyfikują biust. Przeważnie, na nieszczęście, na gorsze. Co możesz wykonać, by po urodzeniu dziecka a także karmieniu piersi błyskawicznie odzyskały dawną dobrą formę? Mój biust ...

Czytaj dalej
Dieta cud Ewy Chodakowskiej w opinii eksperta

Dieta cud Ewy Chodakowskiej w opinii eksperta

Czy dieta Chodakowskiej może dać błyskawiczne rezultaty, a także czy pomoże w osiągnięciu takiej postury, jaką posiada znana instruktorka? Zobacz sama! Nie ma chyba nikogo, kto by jeszcze nie słyszał o sukcesach Ewy C ...

Czytaj dalej
Jak wyszczuplić ramiona i plecy?

Jak wyszczuplić ramiona i plecy?

Do klasycznego program opłaca się dołączyć profesjonalne aktywności, dzięki którym rozwiążemy sposób na to jak wyszczuplić ramiona i plecy. Dzięki nim już za parę miesięcy będziesz mogła ułożyć seksown ...

Czytaj dalej
Trener personalny - opinie

Trener personalny - opinie

Treningi personalne są interpretowane jako dobro luksusowe, zarezerwowane dla wąskiego grona osób. Czy na pewno? Jeszcze kilka lat temu  trenowanie pod okiem trenera personalnego, czy chociażby systematyczne ...

Czytaj dalej
6 ćwiczeń na wyszczuplenie ud

6 ćwiczeń na wyszczuplenie ud

Przy użyciu określonego ćwiczenia możesz wyszczuplić wybrana części ciała. Poniżej 6 okazji na wyszczuplenie ud! Masz dość własnych bezkształtnych nóg? Jeżeli tak, to mamy coś dla ciebie! Przedstawiany 6 n ...

Czytaj dalej
Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Co zrobić, gdy brak motywacji do odchudzania?

Na nieszczęście, zdecydowana znaczna część prób stawienia czoła zbędnym kilogramom kończy się klęską z uwagi na brak odpowiedniej motywacji do działania. Zobacz w jaki sposób efektywnie zmotywować się do zr ...

Czytaj dalej
Dlaczego po ćwiczeniach bolą kolana?

Dlaczego po ćwiczeniach bolą kolana?

Trenujesz na sali treningowej? Biegasz? Jeździsz na rowerze? Zobacz, jak zatroszczyć się o kolana, aby nie narażać się na urazy i ból. Zdrowie twoich kolan jest w twoich rękach. Kolano to największy staw człowi ...

Czytaj dalej
Jak się odchudzać - dieta czy trening?

Jak się odchudzać - dieta czy trening?

Bez pracy nie ma kołaczy, zaś bez treningu nie ma szczupłej sylwetki. Zanim rozpoczniesz wylewać z siebie siódme poty na siłowni, musisz mieć świadomość, że ćwiczenia do upadłego nie mają nic wspólnego z mo ...

Czytaj dalej
Jakie suplementy stosować uprawiając crossfit?

Jakie suplementy stosować uprawiając crossfit?

Coraz bardziej popularną dyscypliną sportową staje się w Polsce crossfit. Ten przybyły do nas zza Oceanu trening polega, w wielkim skrócie, na maksymalnym zmęczeniu ciała w jak najkrótszym czasie. Na progra ...

Czytaj dalej
Trening w pracy: 4 ćwiczenia dla siedzących za biurkiem

Trening w pracy: 4 ćwiczenia dla siedzących za biurkiem

Jeżeli twoja praca potrzebuje spędzania 8 h przy biurku każdego a także zaczynasz czuć tego rezultaty, bywa korzystny moment, by po przyjściu do domu już robić parę treningów rozluźniających oraz rozciągających mi ...

Czytaj dalej
Jakie sporty mogą uprawiać osoby z bólem kręgosłupa?

Jakie sporty mogą uprawiać osoby z bólem kręgosłupa?

Osoby chorujące powodu bólów pleców wielokrotnie sądzą, że nie są w stanie wprowadzać jakichkolwiek treningów ani trenować sportów. Nie jest to prawda. Treningi nie jedynie są możliwe, ...

Czytaj dalej
Jak wybrać siłownię?

Jak wybrać siłownię?

Do lato zostało jeszcze dużo miesięcy, w związku z tym obecnie jest idealny okres na intensywną pracę nad sylwetką. Początek roku to najgorętszy czas na siłowniach, gdy wiele z nas w ferworze postanowień wykupuje karnet ...

Czytaj dalej
Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?

Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?

Każdy z nas, nieważne od tego, co trenuje a także w jaki sposób na pewno wielokrotnie spotkał się z informacjami na temat walorów stretchingu jako elementu treningu. Wielu ...

Czytaj dalej
Skuteczne odchudzanie dla różnych typów sylwetki: gruszka, jabłko, klepsydra!

Skuteczne odchudzanie dla różnych typów sylwetki: gruszka, jabłko, klepsydra!

Efektywne spalenie tkanki tłuszczowej potrzebuje dopasowania diety a także treningów do typu figury. Dziewczyny o sylwetce gruszki tyją najczęściej na linii pupy oraz ud, te o sylwetce jabłka w pasie. Gd ...

Czytaj dalej
Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Systematycznie biegam, zwracam uwagę na to, co jem, ale nie mogę schudnąć. Z jakiego powodu? To bardzo częsty problem wielu kobiet. Jakie są jego powody? Jesz dużo więcej niż zazwyczaj Problem ze zgubieniem zb ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Zmora obwisłych ramion spędza sen z powiek wielu paniom. Potocznie mówi się o nich "pelikany". Zakładanie zakrywających zwiotczałe partie ciała ubrań nie okazuje się dobrym pomysłem, szczegól ...

Czytaj dalej
Jogging na czczo czy po śniadaniu- co lepsze?

Jogging na czczo czy po śniadaniu- co lepsze?

Jogging na czczo czy po śniadaniu? Kiedy lepiej biegać? Niektórzy zwolennicy biegania dzień rozpoczynają nie od porannego posiłku, lecz od biegu. Podobno tzw. sport na czczo umożliwia efektywniejsze spalanie ...

Czytaj dalej
Trening – jakie przynosi korzyści?

Trening – jakie przynosi korzyści?

Czy wiedzieliście, że sport działa odmładzająco i sprawia, że myślimy pozytywnie? Ale czy to wszystko, co kieruje ludźmi do spędzania kilku godzin na siłowni i podejmowania wyzwania w maratonach. Oczywiście, że nie! Gdzi ...

Czytaj dalej
Odchudzanie – tabletki drogą do szczupłej figury?

Odchudzanie – tabletki drogą do szczupłej figury?

Przepisy na odchudzanie mnożą się w sieci Internetu. Każdy zna idealną drogę do podjęcia walki z nadwagą. Dlaczego w takim razie, jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, odsetek ludzi cierpiących na otyłość sięga 1,5 mi ...

Czytaj dalej