Najlepsze diety na wakacje, czyli jak skorzystać z sezonowych produktów

Najlepsze diety na wakacje, czyli jak skorzystać z sezonowych produktów

Najlepsze diety na wakacje? Takie, które są szybkie, proste i skuteczne. A właściwie chodzi o jedną konkretną dietę – taką, która opiera się na produktach sezonowych, dostępnych w okresie letnim. R&oa ...

Czytaj dalej
Jak zmniejszyć wagę bez wizyty u lekarza-dietetyka?

Jak zmniejszyć wagę bez wizyty u lekarza-dietetyka?

Najłatwiej zmniejszyć wagę na diecie skomponowanej przez specjalistę. A jak zrobić to na własną rękę? Aby zredukować wagę bez narażania się na utratę zdrowia i ryzyko pojawienia się efektu jo-jo, najroz ...

Czytaj dalej
Dieta aspirynowa - czy naprawdę działa?

Dieta aspirynowa - czy naprawdę działa?

Dieta niskosalicylanowa (aspirynowa) jest jedynym efektywnym sposobem walki z alergią na kwas salicylowy. Pozwala ona ludziom uczulonym na salicylany ustrzec się przed groźnymi w skutkach reakcjami alergicznymi, do kt&oa ...

Czytaj dalej
Czy warto gotować na parze?

Czy warto gotować na parze?

W trakcie klasycznego gotowania partia istotnych składników wzmacniających przechodzi do płynu, którą wylewamy. Polecamy gotowanie na parze - najzdrowszy środek przyrządzania spożywania. Pozwala utrzymać ma ...

Czytaj dalej
Jak prawidłowo mrozić żywność?

Jak prawidłowo mrozić żywność?

Jedną z najłatwiejszych technik utrwalenia jedzenia okazuje się mrożenie. Nie wymaga użycia konserwantów, zmniejsza maksymalnie straty witamin a także soli mineralnych. Jak wykonać mrożonki w domu a także jak rozm ...

Czytaj dalej
Alergia na gluten – objawy

Alergia na gluten – objawy

Alergia na gluten nie okazuje się tym samym co celiakia, ale obie schorzenia przynależą do zespołu nietolerancji odżywczych. Alergia na gluten jest obecna dość zazwyczaj - aż 10 do choćby 20 procent użytkowników z ...

Czytaj dalej
Właściwości kaszy gryczanej

Właściwości kaszy gryczanej

Kasza gryczana (hreczana) nie zalicza się do zbóż (jak przykładowo kasza jęczmienna czy manna). Drobne brązowe ziarenka o trójkątnych bokach okazują się owocem małej, dorastającej do 60 cm korzenia wydające ...

Czytaj dalej
Stewia – dobra alternatywa wobec cukru?

Stewia – dobra alternatywa wobec cukru?

Stewia to środek słodzący ok. 300 razy słodszy od cukru, który bardzo nie posiada kcal. Ponieważ cieszy się dużym zainteresowaniem, tym zdecydowanie bardziej, że popyt na dietetyczne składniki nadal przyspiesza. C ...

Czytaj dalej
Efekty diety wielowarzywnej

Efekty diety wielowarzywnej

Jadłospis wielowarzywny to zbilansowana dieta odchudzająco-detoksykacyjna, która wpływa do poprawy kondycji zdrowotnej. Warzywa, będące bazą jadłospisu, pełne są w wit., minerały a także przeciwutleniacze, op&oacu ...

Czytaj dalej
Zalety jedzenia brukselki

Zalety jedzenia brukselki

Kolejnym przedstawicielem świata „drogocennych roślin" okazuje się brukselka. Ta minimalistyczna wersja kapusty, która własne korzenie przypisuje terenom europejskim, również ma dużo korzystnych ...

Czytaj dalej
Spróbuj daktyli i przekonaj się o ich zdrowotnych właściwościach!

Spróbuj daktyli i przekonaj się o ich zdrowotnych właściwościach!

Daktyle to 1 z kategorii bakalii, które dość często są używane w naszej rodzimej kuchni. Ten znany dodatek do deserów nie ma bardzo słodkiego smaku, ale ma masę zalet na rzecz naszego żołądka. Przekonajcie ...

Czytaj dalej
Tłuszcze trans są szkodliwe!

Tłuszcze trans są szkodliwe!

Wśród tych najbardziej szkodliwych dla naszego zdrowia tłuszczów możemy wymienić dwa typy – nasycone i tzw. izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych. I chociaż już owe początkowe okazują ...

Czytaj dalej
Właściwości witaminy K2

Właściwości witaminy K2

Witamina K2, analogicznie jak wszelkie sole, które kryją się pod nazwą "wit. K", uczestniczy w trakcie krzepnięcia krwi. Przez długi czas przypisywano jej tylko tę rolę. Jednak z eksperymentów wyn ...

Czytaj dalej
Cała prawda o natce pietruszki

Cała prawda o natce pietruszki

Najcenniejsza okazuje się świeżo zerwana – a także to zapewni ci własna uprawa. Trudniej utrzymać świeżość, gdy kupisz natkę w pęczku. W zimnej wodzie wytrzyma w dobrym stanie 2–3 dni, więcej w lodówce ...

Czytaj dalej
Pięć najlepszych sposobów na przyspieszenie odchudzania

Pięć najlepszych sposobów na przyspieszenie odchudzania

Nie wiesz, jak zdrowo pozbyć się nadwagi? Poznaj nasze podpowiedzi - dzięki nim schudniesz najszybciej, jak to tylko możliwe!Jak przyspieszyć spalanie - 5 sprawdzonych porad. Wyjście z tej sytuacji jest bardzo pr ...

Czytaj dalej
Tycie w wakacje - 5 rzeczy, przez które tyjemy na urlopie

Tycie w wakacje - 5 rzeczy, przez które tyjemy na urlopie

Dlaczego tyjemy na wakacjach? Czy z urlopu zawsze powrócisz z „dodatkowym bagażem”? Nie wiesz, gdzie popełniasz błąd? Podpowiadamy, co prowokuje przybieranie na wadze w czasie wymarzonych wczasó ...

Czytaj dalej
Dieta eliminacyjna: co jeść, a czego unikać?

Dieta eliminacyjna: co jeść, a czego unikać?

Dieta eliminacyjna powinna być wykorzystywana po pojawieniu się symptomów alergii pokarmowej. Stosowanie się do jej reguł może przyczynić się do kompletnego ustąpienia alergii, albowiem jest ona jedyną formą kurac ...

Czytaj dalej
Jak jeść zdrowo i cieszyć się życiem?

Jak jeść zdrowo i cieszyć się życiem?

Utrata 5 kg w okresie trzydziestu dni to duży test dla naszego ciała i umysłu. Zwłaszcza jeśli pragniemy zrobić to w sposób właściwy i nie obawiać się efektu jojo. Proste zasady zdrowego żywienia 1)Prosty pr ...

Czytaj dalej
9 skutków ubocznych żle dobranej diety

9 skutków ubocznych żle dobranej diety

Czy myślisz, że każda dieta jest dobra? Nieprawda! Poznaj 9 efektów ubocznych źle dobranej diety. 1. Nadwaga i efekt jojo To zmora każdej osoby, która kiedykolwiek uwierzyła w działanie czołowych ...

Czytaj dalej
Dieta dr Budwig zbiera coraz lepsze opinie!

Dieta dr Budwig zbiera coraz lepsze opinie!

Dieta dr Budwig ma za zadanie dostarczyć ciału pokarmy bogate między innymi w tłuszcze omega-3, złożone węglowodany, włókno pokarmowe a także przeciwutleniacze. Głównym tłuszczem w diecie dr Budwig jest nie ...

Czytaj dalej
Uzależnienie od słodyczy – porady

Uzależnienie od słodyczy – porady

Zdecydowana większość ludzi lubi słodkości dlatego tak często spotykamy się dziś z czymś, co lekarze określili jako „uzależnienie od słodyczy”. Porady w zakresie walki z nałogiem są dość proste i nie wymagają ...

Czytaj dalej
Które błędy w żywieniu Polacy popełniają najczęściej?

Które błędy w żywieniu Polacy popełniają najczęściej?

Ulegamy kolejnym pokusom żywieniowym, lubimy dogadzać podniebieniu. Kusi nas chrupiący sznycelek prosto z patelni, nęci rozkoszny kawałek tortu, udekorowany bitą śmietanką. Jakie będą skutki nieodpowiednich zwyczaj&oacut ...

Czytaj dalej
Dieta IGpro - fazy odchudzania

Dieta IGpro - fazy odchudzania

Dieta IGpro to kuracja dietetyczna wyszczuplająca oparta na piramidzie zdrowego żywienia oraz indeksie glikemicznym - wskaźniku, który powiadamia o tym, jak błyskawicznie zwiększa się ilość cukru w krwioobiegu po ...

Czytaj dalej
Jak polepszyć sprawność serca?

Jak polepszyć sprawność serca?

Jak polepszyć sprawność serca? Okazuje się, że polepszenie kondycji fizycznej tego najistotniejszego w ciele mięśnia wcale nie jest takie trudne, jakby mogło się wydawać. Poznajcie nasze niezawodne metody. Oto jak pol ...

Czytaj dalej
Rozgrzewające produkty

Rozgrzewające produkty

Zima jeszcze nie daje się nam we znaki. Chociaż najwyższe mrozy zapewne dopiero przed nami, już obecnie kilkanaście minut spędzonych na dworze skutkuje nieprzyjemnym zziębnięciem. Ocieplany płaszcz i sweter nie w ka ...

Czytaj dalej
Co przynosi nadmiar błonnika? Biegunka i niestrawności to dopiero początek problemów

Co przynosi nadmiar błonnika? Biegunka i niestrawności to dopiero początek problemów

Każdego dnia konsumowanie włókna pokarmowego to zgodnie z zalecaniami USA 38 g na dobę dla panów i 25 g każdego dnia dla kobiety. Włókno pokarmowe to istotny składnik dziennego menu, gdyż stabilizuje ...

Czytaj dalej
Dla kogo dieta lekkostrawna?

Dla kogo dieta lekkostrawna?

Każdy zna to wrażenie. Czasami czujemy bóle żołądka, niestrawność, zazwyczaj biegamy do łazienki. Wtedy w miejsce zmienić jadłospis sięgamy po suplementy, kropelki czy też zawiesiny. Przypadłości żołądka, stany dy ...

Czytaj dalej
Co zrobić, by poziom cukru się unormował?

Co zrobić, by poziom cukru się unormował?

Do dziennego menu włącz składniki, które zmniejszają ilość cukru, a wystrzegaj się tych, które go unoszą.  W taki sposób uregulujesz ilość glukozy oraz uchronisz się od cukrzycy typu 2. Skontrol ...

Czytaj dalej
Dieta koktajlowa

Dieta koktajlowa

Bazą odżywiania w tej diecie koktajlowej stają się warzywne koktajle - z marchwi, buraków oraz pomidorów. Dzięki nim z pewnością dostarczysz ciału dużo potrzebnych witamin oraz mikroelementów. Kuracj ...

Czytaj dalej
Dieta chroniąca oczy

Dieta chroniąca oczy

Praca przy laptopie, długie czytanie powieści (w tym e-booków) albo oglądanie tv potrzebuje stałego napięcia mięśni poruszających gałką oczną oraz akomodacyjnych. Do takiego trudu nasze oczy nie są przywykłe. Stąd ...

Czytaj dalej
Dieta na kłopoty z pamięcią i koncentracją

Dieta na kłopoty z pamięcią i koncentracją

Posiadasz problemy z koncentracją? Nieustannie o czymś nie pamiętasz? Zajrzyj do kuchni, odszukasz tam składniki, które pomogą zachować sprawny umysł, a o kłopotach z pamięcią... zapomnisz. Co musi zawierać dieta ...

Czytaj dalej
Dieta dla maturzystów

Dieta dla maturzystów

Dieta dla maturzystów jest bogactwem energii koniecznej w czasie intensywnego wysiłku umysłowego. Dzięki mnogości właściwych witamin, soli mineralnych i pozostałych substancji wzmacniających przyczynia się do pole ...

Czytaj dalej
Na czym polega dieta DASH?

Na czym polega dieta DASH?

Pod enigmatycznym kryptonimem dieta DASH ukrywa się Dietary Approach to Stop Hypertension a więc kuracja dietetyczna zapobiegająca nadciśnieniu tętniczym. Jadłospis DASH radzą lekarze pacjentom z nadciśnieniem tętniczym, ...

Czytaj dalej
Substancje zmniejszające poziom złego cholesterolu

Substancje zmniejszające poziom złego cholesterolu

Cholesterol nie posiada najlepszych notowań. Natomiast nie możemy się bez niego obejść. Bierze przykładowo udział w powstawaniu hormonów oraz kwasów żółciowych. Sam organizm produkuje 1–2 g cho ...

Czytaj dalej
Nadciśnienie tętnicze a sól w jadłospisie

Nadciśnienie tętnicze a sól w jadłospisie

Zbyt duża zawartość soli w jadłospisie może doprowadzić w rezultacie do wylewu albo – w najbardziej czarnym scenariuszu – do pęknięcia mięśnia sercowego. Mimo że czynników przyczyniających si ...

Czytaj dalej
Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Jak zmotywować się do stawienia czoła zbędnym kilogramom? Na początek powinnaś tego z pewnością chcieć oraz szukać celu, dla jakiego zaczynasz odchudzanie. Motywacja (cytaty niżej) nadejdzie, gdy osobiście na nią zapracu ...

Czytaj dalej
Co warto jeść ze skórką?

Co warto jeść ze skórką?

Przygotowując świeże owoce do posiłków, przeważnie bez zastanowienia wyzbywamy się skórki, nie zwracając uwagi na jej domniemane korzyści lecznicze. Natomiast nie jest sekretem, iż zaraz pod nią są najbardz ...

Czytaj dalej
Dieta przyspieszająca metabolizm

Dieta przyspieszająca metabolizm

Próbujesz wyeliminować niepotrzebne centymetry, ale każda kuracja wyszczuplająca kończy się klęską? Może w związku z tym, iż twój proces przemiany nie funkcjonuje tak, jak powinien. Poniżej przepis, by to z ...

Czytaj dalej
Dzienne zapotrzebowanie kalorii - jak obliczyć?

Dzienne zapotrzebowanie kalorii - jak obliczyć?

Nie masz pojęcia czemu nie możesz schudnąć? A może przytyłaś pomimo tego, iż twoja dieta stale prezentuje się samo? Możliwe przekraczasz własne dzienne zapotrzebowanie kalorii. Zobacz, jak oszacować ile kalorii musisz sp ...

Czytaj dalej
Czy tłuszcz palmowy jest szkodliwy?

Czy tłuszcz palmowy jest szkodliwy?

Olej palmowy możemy odnaleźć w zawartości licznych spożywczych, zwłaszcza słodkości i fast-foodów, na przykład frytek. Jest ochoczo używany poprzez wytwórców, głównie z uwagi na cenę. Nieświad ...

Czytaj dalej
Jaka dieta pomaga żyć dłużej?

Jaka dieta pomaga żyć dłużej?

Od długiego czasu wiadomo, iż długość życia dużej jest zależna od kombinacji genów oraz czynników środowiskowych. W eksperymentach przygotowanych przez duńskich badaczy, którymi objęto identycznych b ...

Czytaj dalej
Czy tłuszcz kokosowy jest zdrowy?

Czy tłuszcz kokosowy jest zdrowy?

Od niedawna coraz częściej mówi się o jego zaletach oraz cennym wpływie na zdrowie. Czy naprawdę olej z kokosów uatrakcyjnia odczucie smakowe pokarmów, a nam samym pomaga dobrze funkcjonować? Teraz z ...

Czytaj dalej
Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Oczywiście!

Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Oczywiście!

Bez diety i ćwiczeń możesz schudnąć. Jest naturalnie jedno "ale". Twoje zrzucanie nadwagi będzie postępowało dość stopniowo. By spalić 20 kg będziesz potrzebowała ok. 2 lat. Brzmi długo, ale po 2 latach masz oc ...

Czytaj dalej
Rewelacyjny przepis na dietetyczne ciastka czekoladowe

Rewelacyjny przepis na dietetyczne ciastka czekoladowe

Uważasz, że dieta to pasmo wyrzeczeń, które jedynie wykreśla ulubione składniki, zaś w ich miejsce wkłada skromny liść sałaty? Na szczęście dietetyczny jadłospis może być urozmaicony, smaczny i… słodki. Poz ...

Czytaj dalej
Ile kosztuje dietetyk i jak wygląda wizyta?

Ile kosztuje dietetyk i jak wygląda wizyta?

Sukces w odchudzaniu to składowa dwóch czynników. Czy wiesz, że za powodzenie wyzwania w 70% odpowiada dieta, a jedynie w 30% regularny trening? To uświadamia jak wielką rolę przyjmuje odpowiednie żywienie ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić kawę?

Czym zastąpić kawę?

Jednych pobudza, drugich usypia. Wiele osób nie może obyć się bez porannej „małej czarnej”. Kawa, bo o niej mowa ma wiele zwolenników. Bez wątpienia wywołuje wiele skutków dla organizmu c ...

Czytaj dalej
Jak szybko odchudzić brzuch?

Jak szybko odchudzić brzuch?

Płaski brzuch jest tą częścią naszego ciała, która bez wątpienia najbardziej kreci mężczyzn. Oczywiście kręcą ich też długie i szczupłe nogi, a także piękne, okrągłe piersi – ale z tym jest już troszeczkę go ...

Czytaj dalej
4 produkty, które warto wprowadzić do swojej diety

4 produkty, które warto wprowadzić do swojej diety

Odchudzanie to wymagający proces. Stawia przed nami wyzwania – rezygnacji z gazowanych napojów, odstawienia słodyczy i słonych przekąsek. Jednocześnie odchudzanie wymaga od nas podjęcia aktywności fizycznej. ...

Czytaj dalej
Zdrowe produkty nie zawsze dobre? O szkodliwości pomidorów, szpinaku i mięsa

Zdrowe produkty nie zawsze dobre? O szkodliwości pomidorów, szpinaku i mięsa

Dietetycy alarmują - nie powinniśmy spożywać produktów wysoko przetworzonych, bogatych w cukry proste, tłuszcz i szkodliwe dla zdrowia substancje konserwujące. A co jeżeli na liście szkodliwych produktów zn ...

Czytaj dalej
Zalety picia kawy zbożowej!

Zalety picia kawy zbożowej!

Zapewne większość z nas słyszała i choć raz w życiu spróbowała kawy zbożowej. Co prawda pomimo że jest nazywana kawą, jej smak nieco odbiega od tradycyjnej. Dlatego nie wszystkim smakuje. Jednak posiada coś więcej ...

Czytaj dalej
Cała prawda o miodzie

Cała prawda o miodzie

Gorąca chałka z lipowym miodem, a może rozgrzewająca herbata z imbirem i miodem? Okazuje się, że ten płynny składnik jest naszym towarzyszem w kuchni od dawna. Ale czy wiemy o nim naprawdę dużo? Dzisiaj zastanowimy się n ...

Czytaj dalej
Południe kontra Północ - dieta nordycka i śródziemnomorska

Południe kontra Północ - dieta nordycka i śródziemnomorska

Kolejne diety pojawiają się dosłownie co chwilę. Eksperci ds. żywienia codziennie starają się nas przekonać, że stworzyli nowy, cudowny przepis na zdrowie i długowieczność. Poznajcie założenia diety nordyckiej i śr&oacut ...

Czytaj dalej
Puste kalorie a tycie

Puste kalorie a tycie

Czym tak naprawdę są puste kalorie? A jak ma się do siebie zależność puste kalorie a tycie? Okazuje się, że na sklepowych półkach jest całe mnóstwo produktów, które nie mają w swoim składzie ż ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić sól?

Czym zastąpić sól?

Sól niewątpliwie udoskonala smak potraw, jednak dostarcza do naszego organizmu również sód. Dietetycy zgodnie apelują o ograniczenie spożycia soli. Jak to zrobić? Czym zastąpić sól, aby potraw ...

Czytaj dalej
Wino a odchudzanie. Czy lampka zaszkodzi?

Wino a odchudzanie. Czy lampka zaszkodzi?

Odchudzanie i wino - czy taka kombinacja może przynieść nam oczekiwany skutek w postaci szczupłej i zgrabnej sylwetki? Ostatnie badania naukowców wykazały, że spożycie czerwonego wina może nie tylko pozytywnie rzu ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić słodycze? 3 zdrowe i smaczne propozycje

Czym zastąpić słodycze? 3 zdrowe i smaczne propozycje

Przechodząc na dietę odchudzającą musimy zmierzyć się z poważnym wyzwaniem - wyrzeczeniami. Dotyczą one zazwyczaj produktów, które naprawdę lubimy i trudno nam się z nimi pożegnać. Tymczasem musimy mieć świ ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić cukier?

Czym zastąpić cukier?

Nie ma sensu ukrywać prostego faktu - spożycie cukru nijak nie wychodzi na zdrowie. Na szczęście, słodki smak nie pochodzi wyłącznie od niego. Sprawdź nasze sposoby na odstawienie cukru. O kazuje się, że zamiennik&oac ...

Czytaj dalej
Nowe produkty w diecie. Czy faktycznie powszechnie reklamowana zdrowa żywność jest dobra?

Nowe produkty w diecie. Czy faktycznie powszechnie reklamowana zdrowa żywność jest dobra?

Nasiona chia, stewia, amarantus, mleko migdałowe to produkty, które znajdują uznanie wśród osób, które szaleńczo podążają za aktywnym trybem życia. Czy słusznie? Czy faktycznie popularna zdrow ...

Czytaj dalej
Wybierz odpowiednie pory posiłków i podkręć swój metabolizm

Wybierz odpowiednie pory posiłków i podkręć swój metabolizm

Twoim marzeniem jest doskonała sylwetka? Chcesz podkręcić tempo przemiany materii, ale nie wiesz, jak to zrobić? Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest spożywanie posiłków o odpowiednich porach, dostosowanych do ...

Czytaj dalej
Odchudzająca dieta bez mięsa – odchudzanie w wersji wegetariańskiej

Odchudzająca dieta bez mięsa – odchudzanie w wersji wegetariańskiej

Dieta wegetariańska to rozwiązanie korzystne dla zdrowia pod jednym warunkiem – jeżeli stosujemy ją rozważnie. Racjonalnie ułożony jadłospis bez mięsa zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób cywilizacy ...

Czytaj dalej
Masz brzuch napompowany jak balon? Jest sposób!

Masz brzuch napompowany jak balon? Jest sposób!

Zjadłaś właśnie posiłek i widzisz jak Twój płaski brzuch zamienia się napompowany balon. To dla Ciebie nietypowa sytuacja, tym bardziej, że wzrost obwodu w pasie rośnie w błyskawicznym tempie. Na szczęście mamy do ...

Czytaj dalej
Co lepsze na odchudzanie: błonnik witalny czy siemię lniane?

Co lepsze na odchudzanie: błonnik witalny czy siemię lniane?

Na pewno słyszałasz o odchudzających właściwościach błonnika. Ale czy wiesz że siemię lniane ma podobne właściwości i również warto dołaćzyć go do swojej diety. Zobacz który produkt będzie dla ciebie odpowi ...

Czytaj dalej
Przeciwutleniacze: przykłady występowania w produktach spożywczych

Przeciwutleniacze: przykłady występowania w produktach spożywczych

Z czym kojarzą ci się przeciwutleniacze (występujące też w produktach spożywczych)? Najprawdopodobniej - z kremem na zmarszczki. Ich skuteczność nie ogranicza się mimo wszystko do działania na cerę - stosuje się je dodat ...

Czytaj dalej
Suszone owoce- czy wszystkie są zdrowe?

Suszone owoce- czy wszystkie są zdrowe?

Suszone świeże owoce są łatwo dostępne, słodkie a także pożywne. Budzą świetną alternatywę dla słodkości! Ochoczo sięgamy po nie na kuracji, by uatrakcyjnić poranny posiłek lub zwyczajnie dostarczyć sobie pełno ...

Czytaj dalej
Masło orzechowe- idealny dodatek do diety

Masło orzechowe- idealny dodatek do diety

Dla wszystkich smakoszy masła orzechowego i orzechów mam doskonałą informację. Mają one dużo więcej walorów aniżeli wad. Zdecydowanie warto dołączyć je do jadłospisu jako źródło prawidłowyc ...

Czytaj dalej
Odchudzanie po 40 roku życia- przykładowy jadłospis

Odchudzanie po 40 roku życia- przykładowy jadłospis

Z niepokojem zauważasz, że Twoja sylwetka się zmienia a ochudzanie po 40 roku życia nie przynosi szybkich efektów? To znak, że dają o sobie znać zmiany zaburzenia gospodarki hormonalnej a także wolniejsza prz ...

Czytaj dalej
Bomba witaminowa w cytrusach!

Bomba witaminowa w cytrusach!

Cytrusy są doskonałym bogactwem witamin. Najwięcej jest w nich wit. C, która okazuje się nieodzowna do utrzymania naszego zdrowia na wysokim poziomie. Z kolei zawarta w nich wit. A zapobiega powstawaniu raka a tak ...

Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść orzechy?

Dlaczego warto jeść orzechy?

Oprócz walorów smakowych ich spożycie niesie ze sobą dużo zdrowotnych zalet. Już na początku lat 90. uczeni zaczęli zastanawiać się, co w orzechach powoduje, że ludzie systematycznie je spożywający pra ...

Czytaj dalej
Jak wybrać zdrowe mięso? Kupuj świadomie!

Jak wybrać zdrowe mięso? Kupuj świadomie!

Jak często wybierając szynkę, kierujemy się wyłącznie jej wyglądem? Tym apetycznym, nieskazitelnym błyszczeniem? Wybór mięsa nie powinien ograniczać się do przystępnej ceny, bo zazwyczaj nie idzie ona w parze z ja ...

Czytaj dalej
Zdrowe przekąski na imprezę

Zdrowe przekąski na imprezę

Imprezy to arcytrudny moment dla naszej silnej woli. Alkohol wzmaga uczucie głodu oraz zazwyczaj sięgamy po obfite (zbyt duże…) ilości kalorycznych przysmaków. Są mimo wszystko metody, dzięki którym ...

Czytaj dalej