Dieta aspirynowa - czy naprawdę działa?

Dieta aspirynowa - czy naprawdę działa?

Dieta niskosalicylanowa (aspirynowa) jest jedynym efektywnym sposobem walki z alergią na kwas salicylowy. Pozwala ona ludziom uczulonym na salicylany ustrzec się przed groźnymi w skutkach reakcjami alergicznymi, do kt&oa ...

Czytaj dalej
Właściwości sody oczyszczonej

Właściwości sody oczyszczonej

Soda oczyszczona jest obecna w naturalny sposób w złożach mineralnych, osadach wód przesłodzonych a także wodach gruntowych, oraz wewnątrz organizmu, gdzie utrzymuje odpowiedni poziom kwasowości (pH) w krwi ...

Czytaj dalej
Czy warto gotować na parze?

Czy warto gotować na parze?

W trakcie klasycznego gotowania partia istotnych składników wzmacniających przechodzi do płynu, którą wylewamy. Polecamy gotowanie na parze - najzdrowszy środek przyrządzania spożywania. Pozwala utrzymać ma ...

Czytaj dalej
Mrużenie oczu przed komputerem a zmarszczki

Mrużenie oczu przed komputerem a zmarszczki

Miliony ludzi na całym globie spędzają kilka, a choćby przez kilkanaście godz. na dzień przy laptopie. Stale posiadają problemy ze wzrokiem. Oczy łzawią, pieką, swędzą, a nawet bolą, tworzą się dolegliwości z wyraźnym wi ...

Czytaj dalej
Tłuszcze trans są szkodliwe!

Tłuszcze trans są szkodliwe!

Wśród tych najbardziej szkodliwych dla naszego zdrowia tłuszczów możemy wymienić dwa typy – nasycone i tzw. izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych. I chociaż już owe początkowe okazują ...

Czytaj dalej
Witamina B12 – właściwości i dawkowanie

Witamina B12 – właściwości i dawkowanie

Witamina B12 to związek, jakiego cechy lecznicze okazują się nie do przecenienia. Witamina B12 koi nerwy,  zwiększa układ odpornościowy na zdenerwowanie, chroni przed anemią a także uatrakcyjnia uczucie głodu. Dodat ...

Czytaj dalej
Jagody goji – właściwości i działanie

Jagody goji – właściwości i działanie

Jagody goji to świeże owoce, których właściwości a także cechy zdrowotne okazują się wykorzystywane w medycynie witalnej krajów azjatyckich od więcej niż 2500 lat. Rekomendowane znajdują się między innymi w ...

Czytaj dalej
Zastosowanie syropu z mniszka lekarskiego

Zastosowanie syropu z mniszka lekarskiego

Syrop z mniszka lekarskiego okazuje się wykorzystywany zwłaszcza w celu uśmierzania kaszlu. Jednak miód z mniszka pobudza również gojenie się ran, filtruje ciało z toksyn a także ma właściwości przeciwmiażd ...

Czytaj dalej
Ryzyko powiązane ze sztucznymi metodami opalania

Ryzyko powiązane ze sztucznymi metodami opalania

Opalanie się może okazać się wyjątkowo szkodliwe dla naszego zdrowia – promienie UV, nieważne czy pochodzą bezpośrednio od słońca czy od kabin do opalania, mogą być niezmiernie groźne. Promienie UV wpływają na s ...

Czytaj dalej
Oczyszczanie jelit – domowe sposoby

Oczyszczanie jelit – domowe sposoby

Jest dużo metod na oczyszczenie jelit w domu, w tym fundamentalna terapia lewatywą. Z pewnością słyszałaś o owej najpopularniejszej metodzie - przy udziale lewatywy - to doskonała metoda! Wyniki są niesamowite! W por&oac ...

Czytaj dalej
Zdrowie zapisane w oczach

Zdrowie zapisane w oczach

Czy wiesz, że oczy nie są jedynie zwierciadłem duszy, ale także kopalnią wiedzy na temat kondycji zdrowotnej? Podczas okresowej wizyty u okulisty, ekspert może zauważyć różnorodne zmiany w oczach, które dow ...

Czytaj dalej
Dobre praktyki i błędy w higienie jamy ustnej

Dobre praktyki i błędy w higienie jamy ustnej

Wokół tematu prawidłowej higieny jamy ustnej urosło dużo mitów. Dając im wiarę, możemy całkiem nieświadomie zaszkodzić swojemu zdrowiu, wobec tego zaleca się raz na zawsze się z nimi rozprawić. Sprawdź, jak ...

Czytaj dalej
Alergia - jej największe wylęgarnie znajdziesz w swoim domu!

Alergia - jej największe wylęgarnie znajdziesz w swoim domu!

Siedlisk alergii należy szukać... we własnym domu! Zobacz, które miejsca są najbardziej podejrzane. Pościel W łóżku przebywamy parę godzin codziennie, a to oznacza, że gromadzi się tam dużo martwych k ...

Czytaj dalej
Jak polepszyć sprawność serca?

Jak polepszyć sprawność serca?

Jak polepszyć sprawność serca? Okazuje się, że polepszenie kondycji fizycznej tego najistotniejszego w ciele mięśnia wcale nie jest takie trudne, jakby mogło się wydawać. Poznajcie nasze niezawodne metody. Oto jak pol ...

Czytaj dalej
Co przynosi nadmiar błonnika? Biegunka i niestrawności to dopiero początek problemów

Co przynosi nadmiar błonnika? Biegunka i niestrawności to dopiero początek problemów

Każdego dnia konsumowanie włókna pokarmowego to zgodnie z zalecaniami USA 38 g na dobę dla panów i 25 g każdego dnia dla kobiety. Włókno pokarmowe to istotny składnik dziennego menu, gdyż stabilizuje ...

Czytaj dalej
Dla kogo dieta lekkostrawna?

Dla kogo dieta lekkostrawna?

Każdy zna to wrażenie. Czasami czujemy bóle żołądka, niestrawność, zazwyczaj biegamy do łazienki. Wtedy w miejsce zmienić jadłospis sięgamy po suplementy, kropelki czy też zawiesiny. Przypadłości żołądka, stany dy ...

Czytaj dalej
Co zrobić, by poziom cukru się unormował?

Co zrobić, by poziom cukru się unormował?

Do dziennego menu włącz składniki, które zmniejszają ilość cukru, a wystrzegaj się tych, które go unoszą.  W taki sposób uregulujesz ilość glukozy oraz uchronisz się od cukrzycy typu 2. Skontrol ...

Czytaj dalej
Dieta chroniąca oczy

Dieta chroniąca oczy

Praca przy laptopie, długie czytanie powieści (w tym e-booków) albo oglądanie tv potrzebuje stałego napięcia mięśni poruszających gałką oczną oraz akomodacyjnych. Do takiego trudu nasze oczy nie są przywykłe. Stąd ...

Czytaj dalej
Dieta na kłopoty z pamięcią i koncentracją

Dieta na kłopoty z pamięcią i koncentracją

Posiadasz problemy z koncentracją? Nieustannie o czymś nie pamiętasz? Zajrzyj do kuchni, odszukasz tam składniki, które pomogą zachować sprawny umysł, a o kłopotach z pamięcią... zapomnisz. Co musi zawierać dieta ...

Czytaj dalej
Dieta dla maturzystów

Dieta dla maturzystów

Dieta dla maturzystów jest bogactwem energii koniecznej w czasie intensywnego wysiłku umysłowego. Dzięki mnogości właściwych witamin, soli mineralnych i pozostałych substancji wzmacniających przyczynia się do pole ...

Czytaj dalej
Na czym polega dieta DASH?

Na czym polega dieta DASH?

Pod enigmatycznym kryptonimem dieta DASH ukrywa się Dietary Approach to Stop Hypertension a więc kuracja dietetyczna zapobiegająca nadciśnieniu tętniczym. Jadłospis DASH radzą lekarze pacjentom z nadciśnieniem tętniczym, ...

Czytaj dalej
Substancje zmniejszające poziom złego cholesterolu

Substancje zmniejszające poziom złego cholesterolu

Cholesterol nie posiada najlepszych notowań. Natomiast nie możemy się bez niego obejść. Bierze przykładowo udział w powstawaniu hormonów oraz kwasów żółciowych. Sam organizm produkuje 1–2 g cho ...

Czytaj dalej
Dieta dla serca - co warto włączyć do swojego jadłospisu?

Dieta dla serca - co warto włączyć do swojego jadłospisu?

Jaka powinna być właściwie dobrana dieta dla serca? Co powinno się odnaleźć w takim menu? Jeszcze nie tak dawno mówiono, iż zestaw dań musi być pozbawiony jakichkolwiek tłuszczów. A jakie jest zdanie obecny ...

Czytaj dalej
Nadciśnienie tętnicze a sól w jadłospisie

Nadciśnienie tętnicze a sól w jadłospisie

Zbyt duża zawartość soli w jadłospisie może doprowadzić w rezultacie do wylewu albo – w najbardziej czarnym scenariuszu – do pęknięcia mięśnia sercowego. Mimo że czynników przyczyniających si ...

Czytaj dalej
Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Zdrowe odchudzanie: motywacja (cytaty)

Jak zmotywować się do stawienia czoła zbędnym kilogramom? Na początek powinnaś tego z pewnością chcieć oraz szukać celu, dla jakiego zaczynasz odchudzanie. Motywacja (cytaty niżej) nadejdzie, gdy osobiście na nią zapracu ...

Czytaj dalej
Co warto jeść ze skórką?

Co warto jeść ze skórką?

Przygotowując świeże owoce do posiłków, przeważnie bez zastanowienia wyzbywamy się skórki, nie zwracając uwagi na jej domniemane korzyści lecznicze. Natomiast nie jest sekretem, iż zaraz pod nią są najbardz ...

Czytaj dalej
Dzienne zapotrzebowanie kalorii - jak obliczyć?

Dzienne zapotrzebowanie kalorii - jak obliczyć?

Nie masz pojęcia czemu nie możesz schudnąć? A może przytyłaś pomimo tego, iż twoja dieta stale prezentuje się samo? Możliwe przekraczasz własne dzienne zapotrzebowanie kalorii. Zobacz, jak oszacować ile kalorii musisz sp ...

Czytaj dalej
Czy tłuszcz palmowy jest szkodliwy?

Czy tłuszcz palmowy jest szkodliwy?

Olej palmowy możemy odnaleźć w zawartości licznych spożywczych, zwłaszcza słodkości i fast-foodów, na przykład frytek. Jest ochoczo używany poprzez wytwórców, głównie z uwagi na cenę. Nieświad ...

Czytaj dalej
Jaka dieta pomaga żyć dłużej?

Jaka dieta pomaga żyć dłużej?

Od długiego czasu wiadomo, iż długość życia dużej jest zależna od kombinacji genów oraz czynników środowiskowych. W eksperymentach przygotowanych przez duńskich badaczy, którymi objęto identycznych b ...

Czytaj dalej
Czy tłuszcz kokosowy jest zdrowy?

Czy tłuszcz kokosowy jest zdrowy?

Od niedawna coraz częściej mówi się o jego zaletach oraz cennym wpływie na zdrowie. Czy naprawdę olej z kokosów uatrakcyjnia odczucie smakowe pokarmów, a nam samym pomaga dobrze funkcjonować? Teraz z ...

Czytaj dalej
Czym zastąpić kawę?

Czym zastąpić kawę?

Jednych pobudza, drugich usypia. Wiele osób nie może obyć się bez porannej „małej czarnej”. Kawa, bo o niej mowa ma wiele zwolenników. Bez wątpienia wywołuje wiele skutków dla organizmu c ...

Czytaj dalej
Cała prawda o miodzie

Cała prawda o miodzie

Gorąca chałka z lipowym miodem, a może rozgrzewająca herbata z imbirem i miodem? Okazuje się, że ten płynny składnik jest naszym towarzyszem w kuchni od dawna. Ale czy wiemy o nim naprawdę dużo? Dzisiaj zastanowimy się n ...

Czytaj dalej
Soki wyciskane – pić czy nie pić?

Soki wyciskane – pić czy nie pić?

Zbliża się lato – upały, plaża, wypady nad jezioro czy morze. Nic dziwnego, że chcemy wyglądać wtedy atrakcyjnie. Na ratunek przychodzą modne ostatnio soki wyciskane – nie tylko ugaszą pragnienie, ale i ponoć ...

Czytaj dalej
Dlaczego warto sięgnąć po superfoods w proszku?

Dlaczego warto sięgnąć po superfoods w proszku?

Czy wiesz, że aby dostarczyć niezbędne dla organizmu substancje odżywcze, wystarczy do ulubionych potraw dosypać gramy sproszkowanych roślin? Przekonaj się, czym są superfoods i co możesz zyskać po włączeniu do menu chil ...

Czytaj dalej
Bądź aktywna i przechytrz grypę!

Bądź aktywna i przechytrz grypę!

Regularny trening może sprawić, że grypa Cię ominie szerokim łukiem. Bądź szybsza od choroby i już teraz rozpocznij przygotowania do zimniejszego sezonu. Sprawdź, jak trenować oraz co układać na talerzu, aby odporność ro ...

Czytaj dalej
Orbitrek a ciąża - czy te ćwiczenia mogą być niebezpieczne?

Orbitrek a ciąża - czy te ćwiczenia mogą być niebezpieczne?

Ciężarne kobiety bardzo często rezygnują z aktywności fizycznej w obawie o dziecko. Całkiem niesłusznie! Oczywiście w stanie błogosławionym należy zachować szczególną ostrożność, aby nie zaszkodzić przyszłemu dzie ...

Czytaj dalej
Masz brzuch napompowany jak balon? Jest sposób!

Masz brzuch napompowany jak balon? Jest sposób!

Zjadłaś właśnie posiłek i widzisz jak Twój płaski brzuch zamienia się napompowany balon. To dla Ciebie nietypowa sytuacja, tym bardziej, że wzrost obwodu w pasie rośnie w błyskawicznym tempie. Na szczęście mamy do ...

Czytaj dalej
Jak się odchudzić spacerując?

Jak się odchudzić spacerując?

Nie jesteś fanem joggingu? Mamy pozytywne wieści – specjaliści z Laboratorium w Berkeley w Kalifornii mówią, że szybkie marsze są tak samo skuteczne dla kondycji oraz sprawności fizycznej, jak bieg. Przechad ...

Czytaj dalej
Wapń na osteoporozę, czyli jak wzmocnić kości?

Wapń na osteoporozę, czyli jak wzmocnić kości?

Osteoporozy nie da się wyleczyć. W związku z tym opłaca się wykonać absolutnie wszystko, by przeciwdziałać zrzeszotnieniu kości. Recepta na to okazuje się prosta: aktywność fizyczna a także właściwie dobrana di ...

Czytaj dalej
Domowe sposoby na jęczmień na oku

Domowe sposoby na jęczmień na oku

Jak efektywnie uwolnić się od jęczmienia? Pójść do okulisty, który przepisze krople z antybiotykiem. Mimo wszystko często bywa niemożliwe, zatem szukamy skutecznych domowych metod. Czy naprawdę złota obrącz ...

Czytaj dalej
Produkty, których nie można ze sobą łączyć!

Produkty, których nie można ze sobą łączyć!

Biały ser, ryby, jarzyny to zdrowe produkty, które muszą się odnaleźć w każdej diecie. Jednak w kombinacji z pewnymi produktami, dodatkowo natężonymi w składniki odżywcze, pozwalają stać się bezwartościowe lub, co ...

Czytaj dalej
Wszystko co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej!

Wszystko co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej!

Dieta bezglutenowa nie jest prosta w używaniu. Należy wyrzucić z menu nie jedynie oczywiste składniki obejmujące gluten, ale także zwracać uwagę na te, w których gluten bywa ukryty. Które składniki są ...

Czytaj dalej
Aktywność a ryzyko infekcji intymnej!

Aktywność a ryzyko infekcji intymnej!

Coraz więcej pań wie, jak istotne jest zdrowie intymne i że taki kluczowy aspekt kobiecości wymaga wyjątkowej dbałości i troski. Czy wiemy mimo wszystko, że główne zasady higieny to nie to? Czy znamy przyczyny, kt ...

Czytaj dalej
Spalanie tłuszczu a bieganie

Spalanie tłuszczu a bieganie

Pytanie o to, jak najefektywniej spalać warstwę tłuszczową to niezmiennie gorący temat. Dużo biegaczek i biegaczy wprost obsesyjnie myśli o tym, aby uwolnić się od któregokolwiek niepotrzebnego grama tłuszczu. Wob ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Ćwiczenia na smuklejsze ramiona

Zmora obwisłych ramion spędza sen z powiek wielu paniom. Potocznie mówi się o nich "pelikany". Zakładanie zakrywających zwiotczałe partie ciała ubrań nie okazuje się dobrym pomysłem, szczegól ...

Czytaj dalej
Odchudzanie po 40 roku życia- przykładowy jadłospis

Odchudzanie po 40 roku życia- przykładowy jadłospis

Z niepokojem zauważasz, że Twoja sylwetka się zmienia a ochudzanie po 40 roku życia nie przynosi szybkich efektów? To znak, że dają o sobie znać zmiany zaburzenia gospodarki hormonalnej a także wolniejsza prz ...

Czytaj dalej
Kiedy i co zjeść po treningu?

Kiedy i co zjeść po treningu?

Zwlekanie ze zjedzeniem posiłku po treningu powoduje, że nasze możliwości regeneracji glikogenu spadają aż o 66%. Natomiast w trakcie uprawinia sportu okazuje się to sprawa kluczowa. Uszczuplone zapasy glikogenu mięśniow ...

Czytaj dalej
Bomba witaminowa w cytrusach!

Bomba witaminowa w cytrusach!

Cytrusy są doskonałym bogactwem witamin. Najwięcej jest w nich wit. C, która okazuje się nieodzowna do utrzymania naszego zdrowia na wysokim poziomie. Z kolei zawarta w nich wit. A zapobiega powstawaniu raka a tak ...

Czytaj dalej
Jogging na czczo czy po śniadaniu- co lepsze?

Jogging na czczo czy po śniadaniu- co lepsze?

Jogging na czczo czy po śniadaniu? Kiedy lepiej biegać? Niektórzy zwolennicy biegania dzień rozpoczynają nie od porannego posiłku, lecz od biegu. Podobno tzw. sport na czczo umożliwia efektywniejsze spalanie ...

Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść orzechy?

Dlaczego warto jeść orzechy?

Oprócz walorów smakowych ich spożycie niesie ze sobą dużo zdrowotnych zalet. Już na początku lat 90. uczeni zaczęli zastanawiać się, co w orzechach powoduje, że ludzie systematycznie je spożywający pra ...

Czytaj dalej
Jak wybrać zdrowe mięso? Kupuj świadomie!

Jak wybrać zdrowe mięso? Kupuj świadomie!

Jak często wybierając szynkę, kierujemy się wyłącznie jej wyglądem? Tym apetycznym, nieskazitelnym błyszczeniem? Wybór mięsa nie powinien ograniczać się do przystępnej ceny, bo zazwyczaj nie idzie ona w parze z ja ...

Czytaj dalej
Zdrowe przekąski na imprezę

Zdrowe przekąski na imprezę

Imprezy to arcytrudny moment dla naszej silnej woli. Alkohol wzmaga uczucie głodu oraz zazwyczaj sięgamy po obfite (zbyt duże…) ilości kalorycznych przysmaków. Są mimo wszystko metody, dzięki którym ...

Czytaj dalej
Sport bezpieczny dla stóp

Sport bezpieczny dla stóp

Haluksy to niebezpieczne zniekształcenie stóp, które w porę nieleczone może grozić bolesnymi dolegliwościami, a nawet poważną operacją. Jaką dyscyplinę sportu dobrać, by nie zaszkodzić stopom? Niebezpiec ...

Czytaj dalej
Odchudzanie dla facetów

Odchudzanie dla facetów

Zanim rozpoczniesz odchudzanie musisz wiedzieć jedno – spalanie nadprogramowego tłuszczu to nie tylko hektolitry potu wylane na siłowni. Konieczna jest właściwa modyfikacja diety, by w ten sposób usunąć z ni ...

Czytaj dalej
Trening – jakie przynosi korzyści?

Trening – jakie przynosi korzyści?

Czy wiedzieliście, że sport działa odmładzająco i sprawia, że myślimy pozytywnie? Ale czy to wszystko, co kieruje ludźmi do spędzania kilku godzin na siłowni i podejmowania wyzwania w maratonach. Oczywiście, że nie! Gdzi ...

Czytaj dalej